6 последици от безсънието, за които трябва да знаете

Раздразнителност

Нервната система се нуждае от 8 часа релаксация, по време на които се активират други важни за човека процеси, например елиминирането на токсините. Когато това не се случи, се появяват раздразнителност и чувство на безпокойство.

Главоболие

Хронично недоспивайки, ще си спечелите пристъп на мигрена или обикновена тъпа болка поради прекомерна умора.

Липса на концентрация

Трябва да се мобилизирате по-усилено, за да завършите работата, която сте започнали, с лекота и вяра в себе си (защото сте спали достатъчно).

Проблеми със запомнянето на информация

За съжаление безсънието всъщност може да намали интелектуалните ни способности, което е особено лошо за учениците.

Ще стане по-трудно да запомните информация и да я обработите.

Липса на енергия

Липсата на сън води до силен стрес, като има достатъчно енергия, за да поддържа основните функции като метаболизма и храносмилането.

На практика не остават сили за спорт, комуникация и работа.

Прекомерен апетит

Тялото се опитва да се насити с енергията, която получава от храната, така че тези, които спят малко, имат жесток апетит. Ако не контролирате това, тогава можете да спечелите наднормено тегло за кратко време.

Припомням си

• Как да спортувате, ако нямате време за това
• Хранителни добавки за деца: вреда и полза
• Как да отслабнете с ходене