Витамин D остава един от основните естествени защитници срещу коронавируса.
Витамин D произведени от панкреаса и черния дроб под въздействието на слънчевата светлина, без нея тялото не може да функционира оптимално. Симптомите на дефицит обаче не са толкова силно изразени, че веднага да алармират. Мнозина ги приписват на стрес и пренапрежение.
Как се проявява дефицитът на витамин D?
1. Ставите болят. Липсата на витамин А може да провокира възпаление в ставите.
2. Постоянни инфекции. Колко пъти през зимата се разболявате? Ако поне 2-3 пъти, тогава спешно трябва да помогнете на имунната система.
3. Развитие на остеопороза. Поради намаляване на костната плътност, костите стават крехки и склонни към фрактури!
4. Чувствате хронична умора. Дефицитът често придружава анемия, състояние, характеризиращо се с малък брой кръвни клетки.
5. Депресивни състояния. Рецепторите, които регулират този витамин, се намират в областите на мозъка, които също са отговорни за нашето настроение и емоционално състояние.Как да избегнем дефицит?
Насладете се на слънчеви бани и разходки на открито, упражнения и излезте на бягащата пътека.
Припомням си
- как да разбера, че вече сте имали нов коронавирус преди?
- Как да осигурим на тялото на детето витамини и вода: защо е важно?
- 7 игри, които ще подготвят детето ви за натоварването в училище.
