Изглежда, че жегата е само неудобство, но това не е така.
1. Шокова доза витамин D
Именно през лятото и при слънчево горещо време можете да получите максимално витамин D. Помага за намаляване на теглото и укрепва костите и подобрява настроението.
2. Справяне с лошото настроение
Под въздействието на слънчевата светлина активно се произвеждат серотонин и ендорфини, настроението се подобрява само по себе си. Ако сте склонни към есенно-зимна депресия, тогава през лятото просто трябва да правите разходки всеки ден под яркото слънце.
3. По-добър сън
Изложено на ярка слънчева светлина, тялото не произвежда хормони на съня. Това ви прави по-активни през деня - и в същото време ви помага да спите по-добре вечер, когато слънцето се крие.
4. Спад на налягането
Слънчевата светлина понижава кръвното налягане, а заедно с него и риска от инфаркт или инсулт.5. Намален апетит
Това свойство на топлина е чудесно за подпомагане на тези, които не са имали време да отслабнат до лятото, за да влязат във форма. В жегата почти не искам да ям, особено нещо тежко, мазно и пържено.
Съответно, колкото повече леки зеленчуци и плодове са във вашата диета, толкова по-лесно е да понасяте топлината (тялото изразходва малко енергия за обработка, температурата не се повишава) и толкова по-лесно е да отслабнете.
6. Борба с алергиите
Ярката слънчева светлина може да помогне в борбата с прекомерната активност на имунната система, която се проявява под формата на алергии. Например, излагането на слънце помага да се управлява псориазисът.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- Защо главата боли по време на спорт
- Симптоми на лаймска болест, когато трябва спешно да посетите лекар
- Как да правите слънчеви бани, ако имате бенки и старчески петна
