Обръщайте голямо внимание на храненето си преди лягане, храните, които ядете следобед, влияят на качеството на вашата почивка.
Статия, публикувана от лекари в списание Cursorinfo, показва продуктитова трябва да е табу преди лягане.
Със захар
Това е директен път към наддаване на тегло и телесни мазнини, тъй като през нощта прости въглехидрати не се консумират, а веднага се отлагат в тялото под формата на гънки, които не харесваме.Месо
Свинско, телешко или агнешко месо през нощта ще осигурят на храносмилателния тракт активна работа в продължение на няколко часа подред, а органите също се нуждаят от почивка.
В противен случай можете да забравите за качествения сън.
Твърдо сирене
Не е подходящ за вечеря по същата причина, отнема много време за смилане и дори възбужда нервната система поради веществото тирамин.Алкохол
Усещането за релаксация и сънливост, което изпитвате след пиене, не трае дълго, след което нервната система се възбужда.
И това не е да споменем факта, че алкохолът има отрицателен ефект върху тялото.
Припомням си
- лекарите са посочили лесен начин да поддържаме сърцето здраво.
- ТОП 3 странни здравни съвета, които работят
- хороскоп за 18 юни 2020 г. за всички знаци на зодиака.
