Болката в шията, гърба и коляното често може да се управлява с правилната поза на съня.
Болки в гърба
Неправилната поза на съня може лесно да навреди на здравето на гръбначния стълб. За да се чувствате добре, спите по гръб или с възглавница под коленете, ако спите настрани.
Болка в рамото
Този проблем често възниква при тези, които имат заседнала работа или които просто прекарват много време на компютъра.
Важно е матракът да не е твърде твърд при болки в раменете, в противен случай има прекомерен натиск върху ставите. Може да навреди и на бедрата.
В този случай освен смяната на матрака помага и спането по гръб или стомах. Това облекчава състоянието, намалява болката.Болка във врата
Ако ви боли врата, трябва да изберете правилната възглавница. Такава, че по време на сън главата да е разположена на едно ниво с тялото, не по-високо или по-ниско.
Болка в коляното
Коленете могат да болят след събуждане, ако единият крак притиска другия в сън. Съответно е по-добре да изстискате възглавница или поне ръба на одеяло между коленете. Това ще намали натиска върху ставите.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- За какви скрити болести говорят мечтите?
- Боли ухото на детето: какво да не прави и кога да се обади на лекар
- Какво да направите, ако гърба ви боли по време на бременност
