Чрез зрението получаваме до 90% от информацията от заобикалящия ни свят, така че трябва постоянно да се грижим за здравето на очите.
Витамин А (ретинол)
Витамин А е част от зрителния пигмент на ретината родопсин, който помага за нашето зрение в здрач (когато гледаме предмети на тъмно или при слаба светлина, а очите постепенно адаптиране).Витамин В2 (рибофлавин)
Витамин В2 като цяло има благоприятен ефект върху зрението, подобрява зрителната острота в тъмното и ни помага да възприемаме цветовете.
Действа като профилактично средство срещу спазми в очите, зрителна умора и поява на възпалителни процеси.
Витамин С (аскорбинова киселина)
Всички знаят аскорбинова киселина не само укрепва имунната система, но също така влияе върху силата на кръвоносните съдове и очните капиляри. Без витамин С може да получите кръвоизливи в очната ябълка.Този витамин също се счита за профилактичен за хора, склонни към развитие на катаракта.
Припомням си
- синини под очите при деца: ТОП-3 причини.
- учените са идентифицирали цвета на очите, който носи късмет.
- как да премахнете натъртвания под очите: 3 начина.
