Децата най-бързо реагират на недостига на витамини през есента, тъй като имунната им система не е напълно развита.
Дете хиповитаминоза - състояние, за което родителите постоянно говорят. Но недостигът на витамини има определени симптоми, именно от тях майките и татковците могат да определят, че нарастващото тяло все още пропуска нещо.
По тялото се появи обрив
Пилингът на кожата без причина, появата на червени петна, сърбеж може да бъде свързан с алергии, което се случва поради липса на пиридоксин (витамин В6). Препоръчително е да се включи в диетата на детето шам фъстък, семена, сусам, скумрия, риба тон, пшеница.Проблеми със съня
Забелязали ли сте, че детето дълго време не заспива, включва леглото и често се събужда през нощта? Може би му липсват витамини С и В5.
Моля, обърнете внимание, че детето трябва да консумира 40-45 мг витамин С на ден, ако детето е алергично към цитрусови плодове, купете аптечна аскорбинова киселина.
Витамин В5 (пантотенова киселина) се намира в пилешки яйца, твърди сирена, извара, авокадо.
Болки в ставите
Децата също могат да страдат от него, особено ако не получават достатъчно витамин D извън сезона. Можете да използвате както аптечни комплекси, така и самостоятелно изградено меню, в което трябва да има достатъчно месо, мляко, риба, черен дроб.
Припомням си
- дефицит на витамини при децата: основните признаци на дефицит на витамини.
- недостиг на витамини при деца: 15 признака.
- Как се проявява недостигът на витамини при възрастни?
