Най-често от това страдат жени и деца.
Защо жените (до 50%) и децата (около 5%) се сблъскват най-често? При жените много желязо се губи в кръвта по време на менструация. Децата като цяло са избирателни в диетата си, следователно те може просто да не получават желязо заедно с храната.
Този важен елемент обаче е необходим на нашата нервна система, кожа, мускули, както и за защита срещу вредните фактори на околната среда. Желязото е необходимо за нервната система, мускулите, имунитета, кожата, както и специалните протеини, които ни предпазват от токсичните ефекти на околната среда.
Защо се крие дефицитът на жлезата?
Желязото поддържа хемоглобина на необходимото ниво. Ако тялото няма достатъчно желязо, но хемоглобинът все още не е спаднал до болезнено ниво, тогава се смята, че дефицитът на желязо е латентен. Но ако ситуацията не бъде коригирана, тогава започва анемия.
Симптоми на дефицит на желязо:
- умора и загуба на енергия
- бърза умора
- повишен глад за сладко
- нарушения на съня
- раздразнителност
- чупливи нокти и косопад
Кой е изложен на риск и кой трябва да бъде тестван за нива на желязо:
- хора с индекс на телесна маса под 18,5 и над 30
- бременни жени, раждащи, кърмещи- жени с тежки, продължителни периоди
- привърженици на много строги нискокалорични диети, вегетарианци.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- Дефицит на витамини при децата: основните признаци
- 5 мита за детската анемия
- 10 най-важни витамини и елементи за здравето на жените
