Дете, което все още не е навършило 14-годишна възраст, се нуждае от около 9 часа сън, за да се възстанови.
Дете под 3 месеца
На тази възраст скъпа все още няма разбиране за деня и нощта, той спи според вътрешните си биоритми, те не могат да бъдат нарушени или променени.Приглушената светлина, температурата в рамките на 18-20 градуса, липсата на чужди звуци ще помогнат на детето да заспи.
Използвайте бебешка пелена или спален чувал.
Дете под 11 месеца
Опитайте се да сложите бебето си в леглото по едно и също време, хващайте, когато то показва признаци на умора и сънливост.
Дайте на детето си плюшено животно, което да му помогне да заспи.
Дете под 2 години
Сънят трябва да бъде постоянен и точен, например, лекарите съветват да зададете времето за дрямка в средата на деня, а не вечер. Ако детето си ляга два пъти на ден, тогава трябва да има 4-5 часа будност между сесиите за почивка.Дете под 5 години.
Правилото за полагане наведнъж остава актуално. Преди да си легнете, можете да изкъпете детето си, това помага да се успокоите.
Родителите могат да свързват истории за лягане, гледането на анимационни филми преди лягане е нежелателно, детето няма да може да се успокои бързо.
Припомням си
- отделен сън на съпрузи: плюсове и минуси.
- За какви заболявания говорят сънят и безсънието?
- симптоми, предполагащи сърдечни заболявания.
