За някои хора кафето е неразделна част от живота. И, разбира се, наистина не искам да се отказвам от него по време на бременност.
Кога и какво кафе можете да пиете:
1. Можете да пиете кафе, ако сте запален пияч на кафе и тялото ви буквално живее от кафе. След това, в случай на отказ от тази напитка, ефектът от отказа ще бъде добавен към обичайната бременност сънливост - и това е всичко, загубата на сила ще бъде постоянна. Като леко намалите дозата, можете да продължите да пиете, не трябва рязко да отказвате, ако продължите активен начин на живот.
2. Ако рядко пиете кафе и по принцип не зависи от тази напитка, тогава чаша кафе от време на време няма да причини значителни щети, ако се чувствате добре и не пиете кафе през нощта.
3. Най-безопасно е да се пие кафе през втория триместър, тъй като първият и третият се считат за опасни по отношение на прекъсване на бременността или преждевременно раждане.
4. Безкофеиновото кафе не е опция. Това не е изцяло натурално кафе, то е специално обработено и такива продукти наистина е най-добре да се избягват.
5. Пийте кафе с мляко. Така намалявате натоварването на стомаха и не рискувате да спечелите обостряне на гастрит или други стомашно-чревни заболявания. Но ако имате запек, тогава трябва да пиете чисто кафе, то насърчава перисталтиката.
6. Не добавяйте захар или сметана към кафето. Така че правите десерт от напитката, което също провокира чувство на глад. А по време на бременност апетитът вече се увеличава, така че тези напитки ще ви дадат допълнителни и празни калории.
7. Пийте само по 1 чаша кафе наведнъж. Това е по-добре от нищо, ако наистина искате. По този начин минимизирате всички рискове, но задоволявате вътрешните си потребности. Ако все още пиете кафе не всеки ден и в същото време консумирате много вода (добавяйки 1 чаша вода на ден, когато сте пили кафе), тогава по време на нормалния ход на бременността няма за какво да се притеснявате.
8. Не се притеснявайте да изпиете чаша кафе. Вашият стрес и безпокойство ще донесат повече проблеми, отколкото самото кафе. Ако се съмнявате дали да пиете или да не пиете, попитайте Вашия лекар в антенаталната клиника. Ако е адекватно и модерно, то вероятно просто ще ви успокои и ще ви напомни за умереност. Не сте болни, бременни сте.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- Как правилно да пиете кафе, за да получите най-много енергия
- Упражнения на Кегел по време на бременност: вреда, ползи и характеристики
- 4 често срещани грешки в гардероба за бременност
