През есента няма да можете да ходите на джогинг по шорти и тениска, но е рано да си отказвате удоволствието да спортувате на улицата.
Няколко слоя дрехи
Експертите съветват да използвате добрия стар трик за джогинг - няколко слоя дрехикоето определено ще предпази от вятъра.Първият слой е клин за джогинг и тениска (не памучна), вторият е яке с дълги ръкави, третият е ветровка или водоустойчиво яке.
Спортистите имат малко правило, за да се обличат така, сякаш навън е малко по-топло, отколкото в действителност в началото на бягането се почувствахте малко студено, а в средата на бягане се чувствахте абсолютно комфортно да го правите).
Други обувки
Леките и летни маратонки са подходящи за джогинг през топлия сезон, през есента, в маратонки с мрежа, краката ще замръзнат.
В студено и влажно време е препоръчително да бягате с водоустойчиви маратонки с дишаща материя.
Не забравяйте шал, шапка и ръкавици
По-близо до зимата, когато пронизващ вятър започне да духа в ушите и шията ви, дори не мислете да излизате на пистата без шал и шапка!Такива спортове без защита могат да провокират силен отит на средното ухо или болка във врата. Изберете шапка от лека тъкан, всеки шал ще свърши работа, основното е, че не пречи, а за пълен комплект можете да вземете ръкавици, така че ръцете ви да не се напукат и кожата ви да не страда от сухота.
Припомням си
- как да спортувам у дома?
- Какви упражнения ще ви помогнат да премахнете ушите на бедрата?
- Лекарите говориха за спортове, които помагат в борбата с коронавируса.
