Докато лятото няма да отстъпи. Прогнозите прогнозират топлината и гастроентеролози - отравяне. Как да се яде при високи температури, за да се насити на тялото и не боли? Има ли списък на забранените продукти? Какво да се включат?
Забелязали ли сте, че средиземноморската кухня е изключително прост? Южни хората знаят много за храненето в топлина. Всичко, което може да им навреди, те са от храната по време на високи температури чисти. Ние трябва да се учим от тях. Понякога искате да си позволиш да се поглезите вредни екстри, но това е по-добре да забравим за тези продукти до есента.
торти
Сладкиши и торти за крем нетрайни. Крем обикновено се прави на базата на сурови яйца - идеала за развъждане на салмонела в жегата. Между другото, тортите са най-честата причина за посещение на infektsionku лято. Те допринасят и за обезводняване. Искам нещо сладко? Дайте предимство на плодове, гевреци или бисквитки без запълване.
алкохол
Студената бира, на която капе. Или чаша изстудено шампанско на брега на морето. Идеална картина? Стискайте от нея! На алкохол по време на висока температура трябва да бъде изоставена. Той премахва от водата на тялото и нарушава топлообмен. Вместо да се охлади, след алкохолната част в жегата ще бъде още по-горещо.
Пушена и мазни храни
В разгара на такава храна отговаря на траен камък в стомаха. Body прекарва много енергия, за да го смилам, а вие се чувствате уморени. Ако искате пържола или мазнини шашлик - чака до вечерта, когато термометърът спадна.
улица храна
Без значение колко не сте искали да доставям удоволствие улица shawarma - постави въпроса пред по-студеното време. Не само, че такава храна на тялото дълго и досадно за храносмилане. Много висок риск от отравяне. В крайна сметка, за условията за транспорт и съхранение на бързоразвалящи се продукти в пунктовете за продажба shawarma трудно да се проследи.
сода
Друг трик рекламодатели: красиви момчета и момичета горещите летни на плажа питейна сода. И ние не можем да не купуват газирани напитки - вкусно все пак. Благодарение на високото съдържание на захар, като Vodicka не изпълва тялото течност. Напротив, ще бъде премахнато.
Какво да ядем и пием?
Предпочитам зеленчуци, плодове, леки салати, облечени с растителни масла, риба и бяло месо. Пийте вода или сладки плодови напитки.
Вие също ще искате лека лятна рецепта Патладжан ролки.
