След това не забравяйте да обърнете внимание на вероятния причини стагнация на теглото ви. Вие сами ги провокирате. 
Претегляне редовно
Много хора, които отслабват, имат безразсъдния навик редовно да стоят на кантара през деня. Отхвърлете тази дейност. Това има само вредно въздействие върху психиката ви. Факт е, че през деня теглото ви може да се промени в една или друга посока. Това обаче не означава, че сте наддали или отслабнали. Този постоянен стрес не само няма да ви помогне да отслабнете, но и може да развие депресия.
Нереалистични цели
Не се отдавайте на напразни мисли, че можете да свалите 5 килограма за 2 дни. Тези резултати обикновено не са възможни. Но вашата въображаема цел, че трябва да направите това, също може да доведе до хранителни разстройства и краткосрочна депресия.Вода
Понякога е достатъчно да добавите повече вода към вашата диета и теглото ще слезе от земята. Опитайте се да изпиете до 1,5 литра вода. През лятото тази норма може да бъде до 2 литра. Ако забравите за това, изтеглете приложение, което ще ви напомня да попълните водния баланс.
Припомням си
- Бебешка храна: как да въведете морковите в диетата на вашето бебе
- Каква храна подобрява настроението
- Как да се справим с раздялата: ТОП 3 ефективни съвета
