Те развалят зъбите, прекъсват апетита, добавят допълнителни калории - но как да се отървете от тях?
1. Намаляването на количеството сладки трябва да бъде постепенно
Захарта е вид наркотик. А отказването от него е много трудно, особено в детството, когато самоконтролът е слабо развит. Рязкото отказване на детето от всички обичайни сладкиши е травматично, то просто ще търси начини да заобиколи забраните.
2. Не съхранявайте сладкиши у дома
За да консумира дете по-малко захар, останалите членове на семейството трябва да живеят на същия принцип. Ако е обичайно в едно семейство да се пие чай без бисквитки, тогава детето ще свикне. Но е невъзможно да свикнете с факта, че възрастните ядат, но той е забранен. Между другото, съхранението на запасите се отнася не само до десерти, но и до сладка сода, сосове и т.н.
3. Заменете вредните сладки с полезни
Медът с ядки, сушени плодове, плодове и пресни плодове са много по-здравословни алтернативи на обичайните сладкиши.
4. Оставяйте на детето си поне един бонбон на ден
Забраненият плод е винаги сладък. Ако напълно премахнете сладките от живота на детето, то ще намери начин да ги изяде извън дома. Затова е по-безопасно да му давате поне по едно сладко на ден.Ще ви бъде интересно да прочетете:
- 5 лесни стъпки за отказ от захар
- 5 опасности от напитки без захар
- Как две седмици без захар могат да променят тялото и мозъка ви
