5 бързи здравни теста

За да определите ясна картина на вашия здраве, трябва да се подложите на пълен преглед. Не е много бързо и изобщо не е евтино. Разбира се, експресните тестове не могат да заместят пълноценната диагностика.

Но дори да ви кажат, че е време да се притеснявате, определено е време да посетите лекар.

Тест за здравето на щитовидната жлеза

Застанете изправени, затворете очи и изпънете ръце пред себе си, дланите са нагоре, пръстите са раздалечени. Начин, по който някой ще постави лист хартия в дланта ви. Ако в същото време пръстите и хартията ви треперят върху тях, е време да се консултирате с ендокринолог.

Тест за здравето на сърцето и дихателните пътища

За теста ще ви е необходим хронометър. Седнете на стол и друга повърхност (за безопасност). Направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания, след едно от издишванията задръжте дъха си и забележете колко не можете да дишате.

След това починете няколко минути, дишайте спокойно. Поемете дълбоко въздух и отново задръжте дъха си. Вижте колко дълго можете да спрете да дишате.

Обикновено трябва да издържите поне 25-30 секунди при издишване и 40 секунди при вдишване. Ако не се получи, време е да проверите здравето на сърцето и дихателната си система.

Тест за отоци

Натиснете здраво с палец върху областта в горната част на стъпалото, по-близо до подбедрицата. Когато извадите пръста си, вижте колко бързо ямката изчезва. Ако в рамките на няколко секунди, тогава нямате оток.

Тест за кръвообращение

Налейте много студена вода в чаша, потопете там върховете на пръстите си и задръжте за 30 секунди. Ако през това време те побелеят или посинеят, тогава кръвообращението е нарушено и трябва спешно да посетите лекар.

Не правете това преживяване, ако ви боли, или по време на бременност или преди да навършите 18 години.

Тест за здравето на гръбначния стълб

Облечете се така, че да виждате гръбнака си отстрани. Наведете се напред, стигнете с ръце до пода. По това време някой от близките ви трябва да изследва гръбначния ви стълб.

Какво трябва да предизвика безпокойство: прешлените не са разположени равномерно, един или повече са „избити“; някои прешлени изпъкват или са депресирани спрямо общото ниво.

Седнете на пода с разтворени крака. Тук отново е необходима външна помощ. Магнит напред и изпънете ръцете си доколкото е възможно, без да огъвате коленете си.

Нека някой от близките ви измери разстоянието, което можете да достигнете: от нивото на петата до края на пръстите (ръцете трябва да са по-далеч от петите). Ако повече от 15 см е отличен резултат, 5-10 см е добре, по-малко от 5 см не е много добро.

Важно е да проверите здравето на гръбначния си стълб, както и да следите теглото си и да правите упражнения за разтягане.

Ще ви бъде интересно да прочетете:

• Причини за прекомерна детска приказливост
• За какви скрити болести говорят мечтите?
• Как да лекуваме цистит при деца