Минута упражнение, което значително намалява теглото и стяга кожата. Ден по-късно
Днес искам да споделя с вас една много проста минути упражнение, което значително намалява теглото и стяга кожата на тялото е буквално за един ден. В този случай, не е нужно да имате някакви умения в обучение, защото този метод непременно ще дори и за начинаещи в областта на физическите дейности.
Така че, сега да преминем към точката на това упражнение:
Първо, трябва да се изправи до стената. В този случай, не забравяйте да архивирате направо и се притиска към повърхността (главата и раменете, като същевременно се изправи).
Сега си представете, как ще бъде необходимо да се поставят краката си: Те трябва да бъдат леко разперени. Това означава, че краката не са успоредни на тялото ни жилища и на разстояние от 30 см от стената. Ръце в този момент планирани предварително (удължен).
Сега отидете на изпълнението на това упражнение.
Докато е в тази позиция, ние ще трябва да седнем така, че нашето тяло в резултат напомня на обикновен стол с облегалка. В този случай, в никакъв случай не може да бъде отделена от задната част на стената (това трябва просто да се изнесат от тази повърхност надолу).
Точно по това време ще бъде необходимо да се обърне внимание на нашите ръце. Ние ще продължим да клякам, когато са поставени от двете страни на талията.
Между другото, когато седнахме, има не бърза да завърши упражнението. В крайна сметка същността си, за да оцелее в това положение 10-20 секунди (толкова дълго, колкото е възможно).
Освен това, когато ние направихме упражнението и да започне отново да се върне в изходно положение (тоест, издигна стена на корпуса на тялото), а след това отново се оправям ръцете си пред него (разтегателен).
И накрая, искам да кажа, че повтарям това упражнение за затягане на кожата на тялото, както беше казано по-рано, ще трябва около една минута на ден (5-10 Изпълнение). Също така, ако има желание, винаги е възможно да се увеличи натоварването до две или три минути (т.е. 15-30 коремни преси).
