Ако решите да влезете във форма след цезарово сечение, на първо място, лекарите препоръчват да се възстанови оптималната чревна микрофлора.
За да направите това, коригирайте менюто си.Не използвай:
- сладки, солени, мазни, въглехидрати.
Ще трябва да пиете повече вода от обикновено, най-малко 2,5 литра на ден.
На третия ден след операцията можете да си позволите пилешки бульон с галета, картофено пюре и сладък чай без мляко.
След още една седмица на жената е позволено да яде бяло пилешко месо, варена риба, овесени ядки, зърнени храни. Не се увличайте с бял хляб, сода, кафе, свинско месо.Упражненията са разрешени само след два месеца и след консултация с Вашия лекар.
Лекарите съветват да започнете с танци, фитбол упражнения. Плуване, аеробика, бягане или колоездене могат да бъдат включени в програмата след 6 месеца.
Не забравяйте, че раждането е било стрес за организма и трябва да внимавате, за да се върнете във форма!
Припомням си
- 5 неща, които не трябва да правите със зехтин
- Как да премахнете отока по време на бременност: ефективни съвети
- Учителката разбра за бременността й два часа преди раждането
