Колелото е чудесен начин не само да отслабнете, но и да се отървете от редица други проблеми.
Качество на съня
Редовното колоездене сутрин или преди лягане помага на тялото да се събуди по-бързо или да заспи. Освен това навикът за колоездене допълнително ви кара да спите по-добре и по-здравословно. Честите пътувания също могат да помогнат за намаляване на хормона на стреса в кръвта, който е често срещана причина за безсъние.
Стартиране на метаболизма
С колоездене можете лесно да рестартирате метаболизма си. Активните упражнения подобряват апетита ви, а заедно с него и метаболизма ви. Не напразно се чувствате гладни след такава тренировка. Колоезденето за един час може да изгори до 400 калории.
Укрепване на мускулите на съдово-сърдечната система
Колоезденето също създава голямо кардио натоварване за тялото ви. Освен това има положителен ефект върху укрепването на мускулите на стените на сърцето, съдовия тонус и понижаването на холестерола в кръвта. Колоезденето също често помага за облекчаване и подобряване на хроничните сърдечни заболявания.
Подобряване на мускулния тонус
Когато карате велосипед, използвате цяла мускулна група. Обикновено седалището и вътрешната част на бедрата стават най-тренирани. Заедно с това състоянието на ръцете се засилва. Систематичното участие в този вид спорт също помага в борбата с целулита.
Припомням си
- Диетолозите съветват: 4 начина за отслабване без спорт
- Как да премахнете отока по време на бременност: ефективни съвети
- Второ раждане: основните митове, за които да забравите
