Как Адел е отслабнала: диетична рецепта

Разбира се, фантастичната трансформация на Адел привлече вниманието на милиони хора - мнозина искат да получат същото ефектът. Певицата не крие, че е отслабнала с помощта на диетата sirtfood. Нека да разберем какво е това.

Диетата е разработена от диетолозите Айдън Гогинс и Глен Матен. Те позиционират създадената хранителна система главно като средство против стареене и спомагащо за подобряване на производителността.

В основата на диетата е яденето на храни, които помагат на тялото да произвежда сиртуини. Това са специални ензими, които не могат да бъдат получени отвън. Те помагат да се противопоставят на стреса, регулират процеса на стареене, имат превантивен ефект, предотвратявайки много заболявания.

Производството на сиртуини се стимулира от консумацията на орехи, каперси, червен лук, тъмен шоколад и други храни.

Какви храни могат да се консумират на диета sirtfood:

• Елда
• Каперси
• Целина
• Чили
• Тъмен шоколад
• Кафе
• Зехтин
• Зелен чай
instagram viewer
• Чесън
• Дати
• Рукола
• червен лук
• Магданоз
• Цикория
• червено вино
• Куркума
• Орехови ядки
• Боровинка
• Малина
• Тъмна ягода
• Череша
• Къпина

Диетата има две фази. По време на първата можете да свалите около 3 кг. Три поредни дни трябва да пиете три порции зелен сок, както и веднъж на ден, за да ядете напълно разрешени храни (не повече от 1000 ккал).

От 4 до 7 дни от диетата - трябва да изпиете 2 порции зелен сок и се разрешават 2 хранения от продуктите sirtfood. Можете да ядете не повече от 1500 ккал на ден.

Във втората фаза трябва да пиете 1 порция зелен сок на ден и да ядете разрешени храни три пъти. Необходимо е да се ограничи количеството месо, както и напълно да се откажат всякакви полуфабрикати.

Важно е такава диета да не е подходяща за хора под 18-годишна възраст, бременни, кърмещи и с хронични или остри заболявания. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да кандидатствате, за да седнете на диета.

Също така имайте предвид, че нискокалоричната диета може да доведе до загуба на енергия, припадък или загуба на съзнание и намаляване на кръвното налягане. Ограничете активността за времето, когато промените диетата си по този начин, не седнете зад волана. Ще ви е интересно и четенето

Ще ви бъде интересно да прочетете:

• Как да изберем и съхраним ягоди
• 4 признака на излишен протеин във вашата диета
• Универсален крем NIVEA Soft: бюджетен козметичен продукт за цялото семейство