Как да се подготвим за независимо раждане в карантина, как да направим процеса възможно най-естествен и удобен?
Направете план за раждане и го обсъдете с Вашия лекар
Планираме всичко - работен ден и сватба, но забравяме за раждането. И тогава се изненадваме, че тогава нещо се обърка.
И вземате и записвате как представяте раждането си, формулирате желанията си и обмисляте всичко.
Разговаряйте с майки, които са родили при същите условия и които са обичали раждането си
Ако направите това, ще се заразите с техния позитив, добро настроение и прекрасни емоции. Задавайте им въпроси: какво са правили и как, как са протичали контракциите, как са се справили при раждането.
Елате в родилния дом в активната фаза на раждането
Не идвайте в болницата преди началото на раждането. Препоръчваме да останете вкъщи възможно най-дълго. Още колко време? Тук важи правилото: 5-1-1: контракции на всеки пет минути, продължителността на контракцията е 1 минута и това редуване продължава един час.
istockphoto.com
Създайте условия за раждане в родилната зала
Поискайте да изключите светлината, да сложите слушалките си и да включите музиката си, запалете ароматната лампа. Това ще ви помогне да се съсредоточите върху чувствата си.
Запазете спокойствие във всяка ситуация
Забравете за стреса, притесненията и негативните емоции. Трябва да сте толкова подготвени, че във всяка ситуация да останете в състояние на потапяне в себе си.
З.да се адаптират към всеки ход на труда
Случва се, че трябва да приложите медицинска намеса. Не знаем как ще протече раждането ви. Но си кажете следното:
„Не знам как ще протече моето раждане, но какъвто и да е пътят, ще го премина с любов и ще съм благодарна за възможността да бъда майка.“
Обади се на приятел
Ето ви тези 30 минути, през това време можете да получите подкрепа от любим човек: съпруг, дуола, майка, сестра... Обадете се на някой, който ще ви помогне да се отървете от страха.
Ще ви е интересно да знаете:
- мит или истина, че вторите раждания са по-лесни от първите?
- как да стегна тялото след раждането?
- Как да осигурим на тялото на детето витамини и вода
