Женският хормонален фон е един от най-важните във всички крехки организми. Именно здравето му ще помогне на момичето да зачене и да роди бебе в бъдеще.
Билки и подправки
Преди всичко тяхното предимство се крие във високото съдържание на антиоксиданти. Градинският чай има положителен ефект върху репродуктивната функция на жените и намалява нивата на стрес. Куркумата нормализира нивата на кортизол, като по този начин намалява стреса, а канелата е полезна за момичета по време на ПМС.
Тиквени семена
Те съдържат цял склад от минерали и витамини, необходими за женския организъм - A, E, C, D. Те не само помагат за нормализиране на хормоналните нива, но също така поддържат нивата на андроген под контрол, насърчават сексуалното развитие и прочистват тялото от токсини и токсини. Освен това подобряват настроението и се борят с безсънието.Авокадо
В идеалния случай авокадото трябва да се яде всеки ден. Съдържа омега-3 и витамини Е, К и С, които влияят на нивата на естроген. Опитайте да консумирате по едно авокадо на ден и ще забележите как кожата ви се е променила и цикълът ви се е подобрил.
Сьомга
Тази риба е истинско съкровище от протеини и мазнини, които регулират мозъчната функция, растежа на клетките, апетита и ситостта. Освен това сьомгата омекотява хода на хроничните заболявания и има благоприятен ефект върху хормоните.
Спанак и броколи
Зеленчуците нормализират женския цикъл и са отговорни за производството на хормона за красота естроген. За по-добро здраве включете брюкселско зеле, спанак и броколи в диетата си.
Припомням си
- 5 храни, които ускоряват процеса на стареене
- ТОП 3 продукта, които ви помагат да забременеете
- 5 нездравословни храни, с които редовно храним децата си
