Остава само малко преди Нова година. Време е да почистите тялото си преди празниците и да запомните най-ефективните и безвредни диети за тялото.
Средиземноморска диета
Средиземноморската диета се смята за една от най-правилните и здравословни. Основава се на сложни въглехидрати, зеленчуци, плодове, риба, птици и ядки. Нищо излишно и пак сладкиши, червено месо и бургери. Прилича по-скоро не на диета, а на правилна хранителна система, която подобрява функционирането на мозъка и сърцето, помага за преодоляване на диабета и отслабване.
Интуитивно хранене
Тази система има много противници и не по-малко въпроси относно подхода. Именно такава диета обаче е благоприятна за нормалното психическо и физическо здраве. Смята се, че тялото ни знае какво иска, така че малки слабости под формата на чаша вино или десерт (ако наистина искате), можете.Диета за пациенти с хипертония
Диетата DASH е цялостна хранителна система, която се отървава от сол, наситени мазнини и захар. Той също така помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Диетолозите уверяват, че такава хранителна система е много по-ефективна от много лекарства.
Гъвкава вегетарианска диета
Проучванията показват, че вегетарианският начин на живот тежи с 15% по-малко от любителите на месото. По-рядко страдат от нарушения, рак и диабет. Те също живеят с 4 години по-дълго. Струва си да се откажете напълно от месото, но ако наистина искате, тогава можете малко.
Припомням си
- Оризова диета: за 3 дни минус 3 кг е реално!
- Испанска диета: минус 2 кг само за 4 дни!
