Как да преживеем новогодишните празници без загуби или поне с минимални загуби за тялото?
В резултат на празничното преяждане може да настъпи обостряне или развитие на редица хронични заболявания, включително тези, за които човек дори не е знаел, че съществуват: гастрит и язвена болест, холецистит, хепатит, Панкреатит.
1. Вместо тлъсто месо е по-добре да сервирате топло печена риба. И ако жадувате за месо, изберете постно и гответе умерено. Използвайте зеленчуци и зеленчуци в големи количества
2. Направете 2-3 разтоварващи дни след празника. Не забравяйте да включите в диетата нискомаслени ферментирали млечни продукти - кефир или извара. Пийте отвара от шипка или билкови чайове.
3. Опитайте се да не се нахвърляте върху храна. Опитайте се да хапнете малко. Ако сте яли твърде много, трябва да имате под ръка ензимни препарати, например мезим, креон и т.н.
istockphoto.com
4. Алкохол трябва да бъде ограничено по количество. Трябва да помните. че нискокачественият алкохол е в пъти по-опасен поради токсични примеси.
5. Предавам се Салата Оливие и херинга под шуба. По-добре да готвите повече леки салати от пресни зеленчуци, плодове и билки.
Ще ви е интересно да знаете10 лайф хакове как да подготвим тялото за пир
