За съжаление подуването по време на бременност е повече от естествено.
Днес ще ви покажем как бързо да се отървете оток с три съвета.
Балансирана диета
Диетата трябва да бъде доминирана от протеини (50-60 g) под формата на яйца, боб, месо и риба. Яжте поне 5 плода на ден. Важен момент: те трябва да бъдат многоцветни. Ограничете приема на мазнини, захар и сол. Те допринасят за натрупването на излишна течност и появата на отоци. Изберете храни, богати на витамини Е и С: цитрусови плодове, зелени и червени чушки, пъпеши, домати, ягоди, броколи, растително масло, кашу, сладка царевица и др.
Режим на пиене
Не се страхувайте да пиете вода. Въпреки че отокът всъщност е задържана вода в тялото, по този начин можете да предотвратите дехидратация и да освободите тялото си от излишната сол и необходимостта от натрупване на течност.Удобни дрехи
С помощта на специални чорапи или чорапогащи можете да избегнете венозен застой в краката, както и да подобрите кръвоснабдяването на плода в последните етапи на бременността.
Припомням си
- Как да се справим с токсикозата?
- ТОП 5 рецепти за токсикоза
