Бременността е време, в което трябва да внимавате за здравето си.
Време е да отделите време специално внимание на вашите обратно. В края на краищата тя е най-уязвима по време на бременност. Чуйте следните съвети.
Не напълнявайте
Излишното тегло е баласт, който усложнява работата както на тялото по-специално, така и на гърба по-специално. За това си струва да гледате диетата. Ограничете приема на въглехидрати. Добавете и богати на калций храни.
Обувки
Предпочитайте обувки на ниско ниво. И трябва да го облечете само докато седите.Спете
Трябва да ви е удобно да спите. Опитайте се да намерите удобна за вас позиция. Най-често това е страна. А самата мечта трябва да продължи поне 8-9 часа. Сменяйте често позицията на тялото си. Дългото стоене, седене и лягане могат да предизвикат болка в гърба.
Почистване
Не се навеждайте при почистване. С швабрата, прахосмукачката и метлата трябва да се работи дълго.
Също така ще ви е интересно да прочетете,
- Пулс на плода по седмици от бременността
- Хранене при токсикоза: какво ще помогне и какво ще навреди
- Опасен ли е коронавирусът за бременни жени?
