Храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати ни помагат да контролираме теглото и да избегнем опасни скокове в кръвната захар.
Извара
Само 100 грама извара ще осигури 20 грама протеин, около 45% от дневната стойност.гръцко кисело мляко
Различава се от класическото кисело мляко по липса на захар, има повече протеини и значително по-малко въглехидрати.
Тиквени семена
Източник на калий, магнезий, цинк, желязо и други минерали, които ни дават енергия.
Четвърт чаша семена съдържа 8-10 грама протеин.
Твърдо сварени яйца
Друго добро хранително вещество.
Яйцата имат положителен ефект върху паметта, настроението и мускулния контрол.
Бадем
Позволява ви да контролирате теглото и да не трупате излишък.
Нахут
Ще намерите големи количества протеини, както и молибден, манган, магнезий, мед, фосфор, цинк и други микроелементи.Моцарела
Продуктът е с 20% протеин, нивата на мазнини и въглехидрати са достатъчно ниски за контрол на теглото.
Фъстък
Порция масло от 2 супени лъжици съдържа 8 грама растителен протеин.
Припомням си
- ТОП-3 тайни на здравословното хранене за проблемна кожа.
- Имена на жените, които имат отрицателно въздействие върху здравето.
- лунен хороскоп за всички знаци на зодиака.
