Слушането на музика, докато сте физически активни, не само прави заниманията по-забавни, но и ви помага да практикувате!
Психолози и неврофизиолози от Италия проведоха експеримент с участието на фенове на тренировки с музика! Те помолиха 20 обучени момичета да изпълнят упражнение за издръжливост (ходене по бягаща пътека), първо в мълчание, а след това с бърза музика.
По време на научните изследвания фиксира следното:
- упражненията в тишина или с забавена музика се отличават с по-малко стрес върху сърцето, но по-висок психологически дискомфорт.
- за упражнения с бърза музика станаха характерни високо натоварване на сърцето и подобрено психологическо състояние.
Изследователите са доказали, че музиката влияе както върху темпото на работа във фитнеса, така и върху това как се чувстваме по време на тренировка. Бързата музика ни кара да работим по-бързо и се чувстваме добре, когато сме в ритъм.
Припомням си
- 5 цитата от известни майки, за да отидете на фитнес.
- колко упражнения са ви необходими, за да подобрите паметта?
- какво, ако едно дете иска да се откаже от спорта?
