Най-добрите рецепти за питателни напитки, които ще ви дадат комфорт и енергия.
Опитайте една от рецептите по-долу за смути. Те се зареждат перфектно с витамини и хранителни вещества, лекуват тялото, а също така се борят с есенно-зимния блус.
Круша + джинджифил
Ще ви трябват: 2 круши, 20 г пресен корен от джинджифил, 1,5 чаши прясно мляко, 3 с.л. супени лъжици конопено масло, 2 с.л. лъжици минерално масло, 1 супена лъжица. лъжица кленов сироп. Преди готвене обелете крушата от семената и по желание от кората.
Всички съставки трябва да се разбиват с пасатор до гладка смес и след това да се загряват леко в микровълновата фурна.
Овесени ядки + райска ябълка
За готвене ще ви трябват 5 с.л. лъжици овесени ядки, 1 супена лъжица. натурално кисело мляко, 1 райска ябълка. Всички съставки са достатъчни, за да се сложат в блендер и да се разбият добре.
Банан + фурми
Ще ви трябват: 3 фурми, 1 банан, 1 супена лъжица. гореща вода, 1/4 ч.ч. супени лъжици екстракт от ванилия, 1/4 ч.ч. супени лъжици канела. Разбийте съставките в блендер и загрейте, ако е необходимо, преди сервиране.Червена боровинка + нар
За да приготвите този витаминен смути, ще ви трябват 120 г натурално кисело мляко, 100 г семена от нар и 40 г боровинки. Добавете 1/4 чаша мляко към тези съставки и разбийте в блендер.
Банан + авокадо
Разбийте 1 банан, 1 каша авокадо, 1,5 чаши кокосово мляко, 1,5 с.л. супени лъжици какао на прах и 1 с.л. лъжица мед. Напитката ще се окаже много питателна и необичайна.Банан + фъстъчено масло
За готвене ви трябват 1 с.л. бадемово мляко, 2 с.л. супени лъжици фъстъчено масло, 1,5 ч.л. супени лъжици какао на прах, 1 ч.л. лъжица смляна канела, щипка сол. Разбийте всички съставки с пасатор до гладка смес.
Сини сливи + плодов сок
Ще ви трябват 7 броя. сини сливи, 1 сурово яйце, 2 с.л. лъжици вода, 2 с.л. супени лъжици портокалов сок, 1/2 чаша сок от червена боровинка, 3 с.л. лъжици натурално кисело мляко, 1 с.л. лъжица трици. Това смути ще прочисти червата и ще му помогне да усвои по-добре витамините, постъпващи в тялото. Всички съставки са достатъчни за смесване и разбиване с пасатор.Ще ви бъде интересно да прочетете:
- рецепта за изгаряне на мазнини
- 5 най-добри рецепти за горещ шоколад
- рецепти за напитки за деца с настинка
