Все още мислите, че пристрастяването ви към определени напитки изобщо не влияе на теглото ви? Ще докажем, че грешите!
Кафе с мляко
Latte е основният враг на отслабването. Съдържа до 250 калории на порция благодарение на високомасленото мляко. За да бъдем ясни: не се възстановяваме заради самото кафе, а заради добавянето на различни съставки: мляко, сметана, захар или сироп. Черното кафе съдържа 0 калории. Но тези много „течни“ калории с добавки се утаяват много бързо на кръста. Изберете канела или стевия като алтернатива на захарта. По-добре да се откажете от кафето с мляко. Ако е трудно, опитайте да преминете към растителни опции (бадем, соя и др.)
Сокове от пакета
За разлика от пресния сок, соковете саше съдържат повече захар и консерванти, отколкото естествените продукти. Веднага щом почувствате желание да изпиете чаша от тази захар, не забравяйте: тази порция съдържа 33 грама захар. А дневната норма на консумация е 25 грама. Затова помислете дали ви е толкова необходим.Мляко
Инсулиновият индекс на млякото е един от най-високите сред напитките. А млечният протеин е мощен алерген. Също така една чаша мляко съдържа до 12 грама млечна захар. Освен това, според британски учени, мъжете, които консумират редовно мляко, увеличават риска от рак с 30%.
Припомням си
- Допълнително хранене: подходяща ли е вчерашната храна за детето?
- 5 модерни цвята през зимата 2020 маникюр
