Лошата стойка е не просто непривлекателен външен вид, но и здравословни проблеми, и то доста сериозни. Искате ли да знаете кои? Нека да разберем.
1. Главоболието е, първо
Това се дължи на редица нарушения, възникващи в шийните прешлени. Мускулите там, като правило, са спазматични и съдовете са притиснати. В резултат на това притокът на кръв е нарушен и човекът страда от чести главоболия.
2. Сърцебиене, задух
Очевидно е, че при лоша стойка вътрешните ни органи са компресирани или дори деформирани. Белите дробове и сърцето са първите, които страдат, поради което се появява задух и сърцето започва да бие „като луд“.
3. Наранявания по време на тренировка
Тук начинаещите са най-изложени на риск. Например тези, които са се записали за фитнес, за да свалят няколко килограма излишно тегло. Техниката на изпълнение на упражненията все още не е изработена за тях и ако стойката е нарушена, няма да е възможно да се изпълни всичко правилно. Ще се изисква допълнителен контрол. Лошата стойка също е тясно свързана със слабите мускули на гърба. Така че, преди да се приближите до големи тежести в симулатора, първо трябва да изпомпате гърба си, работейки със собственото си тегло.
4. Болки в гърба
Почти всеки е имал повтарящи се болки в гърба. И за да не ги докарате до хронично заболяване, е необходимо да укрепите гърба.
5. Хронична умора
Възниква поради дисбаланс в мускулното напрежение. Обърнете внимание на раменете. Обикновено са прибрани, което означава, че са напрегнати и създават допълнителен стрес.
6. Отрицателни промени във външния вид
Нарушеният кръвен поток поради лоша стойка е изпълнен с торбички под очите, надвиснали клепачи, както и ранни бръчки в резултат на същия мускулен спазъм. И същата двойна брадичка може да се появи поради грешната позиция на главата и врата. А също и малко, но коремче, което не изчезва дори при най-строгата диета, също е следствие от лоша стойка. Освен това, поради нарушен кръвен поток в областта на шията, цветът на кожата никога няма да се подобри - тя ще остане нездравословно сива, въпреки прилаганите най-модерни козметични процедури.
Как може да се коригира ситуацията? Добрата стойка е комплекс от:
- навици да държите гърба си изправен;
- правилното положение на главата и шията;
- развити мускули на гърба, гърдите.
Трябва да работите постоянно с гръб. Този проблем не може да бъде разрешен за няколко сесии във фитнес или фитнес. След месец на редовни тренировки обаче можете да се почувствате много по-добре, по-хубави. И една година по-късно - да се похвали с абсолютно плосък гръб.
Искате ли да научите повече за медицината? Не забравяйте да поддържате нашия канал в Yandex. Дзен харесване и абонамент. Това ни мотивира да публикуваме по-интересно съдържание. Също така ще можете бързо да научите за нови публикации.
