Високо кръвно налягане - най-често срещаният проблем на нашето време. Много хора са загрижени за въпроса: "Какви храни да яде при повишено налягане?". В крайна сметка, не за нищо, че лекарите съветват хората с хипертония се придържат към специални диети. Този подход, във връзка с лекарствена терапия може значително да се подобри здравето.
високо кръвно налягане проблем е много остър в нашата страна. Този симптом се диагностицира в около 40% от жените и 48% от мъжете. Ако пуснете заболяване, може да стане хронична и да доведе до сериозни усложнения (Хипертонична криза и инсулт - са чести посетители при повишено кръвно налягане).
Най-подходящите продукти на повишеното кръвно налягане се
но "не толкова дявол, както той е боядисан". Основното нещо е да не се чака за усложнения и да започне да предприеме решителни действия за стабилизиране на здравето. Има храни, които се препоръчват за хора с високо кръвно налягане.
Първото нещо, което трябва да се ядат храни от растителен произход, съдържащи полезни минерали. за
стабилизиране на чревната микрофлора и намаляване на "вредния" холестерол - са идеални ястия включват: цвекло, тиквички, домати и зеле.С цел укрепване на сърдечно-съдовата система и разширяване кораба се препоръчва за закуска яде извара. Тя съдържа голям брой калций, магнезий и калий. Дневната ставка се счита за 3 - 5 супени лъжици.
На нормализиране на систоличното и диастоличното кръвно налягане оказва благоприятно влияние върху зърнени култури. Такива като овесена каша не е само в състояние да стабилизира налягането, но също така и по-ниски нива на кръвната захар, което се дължи на съдържанието на микроелементи селен.
Не забравяйте за морски дарове, особено риба. Намерени в микроелементи това понижава кръвното налягане. Високото съдържание на мастни киселини омега-3 намерено в сьомга. Препоръчително е да се яде по няколко пъти на седмица, 100 -200 гр. Този подход ще се отрази положително на състоянието на съдовете.
Друга група от растителни продукти - това е грах, боб и тиквени семки. Например, съдържаща се в тиква цинкКое е по-необходимо за тялото за укрепване на сърцето. Боб обогатен антистрес елемент храна - магнезиев. Той е в състояние да забави сърдечната честота. Такива храни значително укрепва кръвоносните съдове и по-ниско кръвно налягане.
Ежедневен прием на тези продукти има положително въздействие върху нормализирането на налягането. Но за да се отървете от високо кръвно налягане, правото диета няма да бъде достатъчно. Необходимо е да се ограничи приема на сол и пържени храни. При наличието на затлъстяване, е желателно да се коригира теглото си. Препоръчва се също така да се ограничат вредните си навици (член: Как бързо и лесно да се откажат от цигарите).
При наличие на заболявания и патологии контакт някого за помощ. Той ще се диагностицира и лечение предписва.
🙏 място"Харесва ми"и да се абонирате за канал. Вашата подкрепа ще помогне на други хора, за да видите статията 👀 Не забравяйте да споделят информация с приятелите си в социалните мрежи.
Повече информация на сайта "Моето лекарство 24".
Прочетете, за канал - Топ продукти в пъти подобрява потока на жлъчката и предотвратяване на заболявания на жлъчния мехур. В статията се описва разнообразие от храни, които влияят благоприятно върху жлъчния мехур.
