Ниската самооценка е бичът на много жени от нашето време. Какво можете да кажете за вашето самочувствие? Какво е това - подценено, адекватно или се смятате за най-добрия? За да не стигна далеч, разпитах приятелите си, а за едно нещо и мъжете. Уви, много от моите приятели неслучайно знаят какво е ниско самочувствие. За мнозина възприятието за себе си зависи от условията - ако не за корема ми след раждането, ако не за трите ми пера, от които не мога да направя нормална прическа... Можете да продължите безкрайно.
Интересното е, че никой от мъжете не е съобщил за лошо самочувствие. Мъжете са интересни хора, дори могат да се гордеят с биреното си коремче. А за жените - дайте повод да се ровят по-дълбоко в себе си. Разбира се, мъжете имат и негативно самовъзприятие, това е разбираемо.
Нека да разгледаме някои от поведенията, присъщи на жените с ниско самочувствие. Разбира се, всички тези точки се случват и с адекватна оценка, от време на време. Но при ниски, по-често, по-интензивни, а за някои това е постоянно.
Сравнявайки себе си с другите
Хората са склонни да се сравняват с някой друг. Всичко е до мярка и адекватност. Жените с ниско самочувствие постоянно живеят в това сравнение и по-често губят. И фигурата им не е същата като на Аня, а носът им е голям, за разлика от Света, и... Продължете сами.
Съществува и друг тип сравнение, когато жената, сравнявайки себе си с друга, постоянно отбелязва своите предимства. Тя търси качества в себе си, които са по-добри. Търси недостатъците на този, с който се е сравнявала. И това говори не за високо самочувствие, а за ниско. Самоутвърждаването за чужда сметка е характерно за тези, които признават или се страхуват да признаят своите слабости.
Не се сравнявайте с никого! Това е утопия.
Невъзможност за приемане на комплименти
Хубавите думи и комплименти трябва да могат да се приемат. Трябва да се изкушите да кажете благодаря и да се усмихнете. И ако отхвърляте комплименти, това не е нормална позиция и възприятие за себе си.
- Тази рокля ти стои толкова добре! - каза Лена.
- Просто скрива дебелия ми корем / Да, той вече е на 7 години / Само краката ми са изкривени / Хайде! - каза Вика.
Какво можем да кажем? Вики очевидно има ниско самочувствие. Можете просто да кажете благодаря и да се насладите на комплимента. Вика, не прави това!
Вината
Ниското самочувствие често е придружено от такива гадни и отвратителни чувства на вина. Разрушително чувство, което може да доведе до психосоматика и това не е шега за вас! Жената се чувства като лоша майка, любовница, слабо звено в трудовия колектив, което не успява. Няма нужда да култивирате вина в себе си!
Добре е да се чувстваш виновен, когато грешиш. Но не е задължително да ви покрива напълно, бъдете натрапчиви. Трябва да можете да се отпуснете, да намалите собствените си изисквания. Спрете да искате да отговорите на очакванията на другите. Работата с чувството за вина е огромна, особено ако тя е във вас от години.
Концентрация върху недостатъци
Всички ние имаме предимства и недостатъци. Никой не е перфектен. Но жените с ниско самочувствие възприемат болезнено техните недостатъци. Фокусът им е изместен точно върху минусите. Най-интересното е, че всичко е доста субективно, за някого вашите недостатъци са истинските предимства.
Не е нужно да мразите кривите си крака, защото е толкова страхотно, че можете да ходите! Каква дреболия е всъщност. Трудно е да разберете и осъзнаете това, докато се справяте добре. Можете да бълнувате за мазнини, да критикувате краката, носа, късите си пълни пръсти, тънката коса, но когато не дай Боже да дойдат по-трудни времена в живота, ще разберете какви малки неща са това. Моля, научете се да обичате себе си, приемете себе си, погрижете се за себе си!
Харесайте го, ако искате да продължите. Абонирайте се, ние ще се подкрепяме и ще се разсейваме от всички трудни събития.
