В живота ни се случват различни ситуации, както добри, така и лоши. И понякога човек просто не е в състояние да се справи с жизнените удари, той започва да се оттегля в себе си и изпада в депресия. Затова искам да ви дам няколко съвета как да си помогнете, когато изглежда, че животът е тръгнал надолу, когато няма сили, да направите нещо, когато дори и най-приятните неща са престанали да радват.
Прегърнете чувствата си
Обикновено чувствителните хора, разбира се, изживяват ударите на съдбата много по-ярко. Затова вече трябва да знаете предварително как ще реагирате на тази или онази ситуация и да се научите да приемате собствените си чувства. Когато няма изход, разберете, че това определено няма да продължи вечно. Примирете се, изтърпете и продължете напред. Научете се да разбирате чувствата си, но не се опитвайте да ги анализирате или коригирате.
Пуснете други хора в живота ви
Понякога се случват обстоятелства в живота, че е много трудно да се справите сами с всичко, което се случва. Затова не се страхувайте да пуснете в живота си помощ под формата на хора. Опитайте се да говорите с някой, на когото имате доверие, намерете някой, който просто ще ви слуша мълчаливо, за да можете да излеете болката си.
Напишете болката си на хартия
Понякога някак механично се закачаме за негатива, всичко защото няма къде да го изхвърлим и няма с кого да говорим. В този случай напишете всичко, което ви притеснява, на хартия. Напишете каквото ви дойде в главата, без да се смущавате в изрази. Това ви позволява да изпускате пара и цялата ви болка изчезва.
Отидете до природата
Понякога е достатъчен само половин час сред дървета, цветя и билки, за да отшуми болката, мислите да се прояснят и да диша по-свободно. Можете просто да седнете някъде, да вървите тихо по тесните пътеки или да се уредите за бягане. Комбинацията от физическа активност и чист въздух ще бъде от полза.
Не забравяйте, че всичко в живота е временно
Каквото и да ви се случи, то със сигурност ще отмине с времето, ще бъде забравено и ще се почувства по-малко болезнено. Промяната е нашият постоянен спътник. Преди година бяхте толкова притеснени от някаква кавга, а сега тези обстоятелства ви се струват дори нелепи. Така че, каквато и болка да посещава сърцето ви сега, не забравяйте, че тя непременно ще отмине!
Ако в момента в живота ви се случва нещо ужасно, не забравяйте:
- Всичко със сигурност ще се промени и ще се подобри.
- Времето ще мине и вие отново ще искате да живеете и да правите това, което обичате.
- Ако нямате достатъчно сили за нищо, освен да дишате, поне дишайте и не се опитвайте да правите останалото.
- Няма нужда да се опитвате да преодолеете непреодолимото. Нека всичко да върви по своя път. Понякога има ситуации в живота, които не можем да контролираме и не носим отговорност за тях.
- Оставете нещата, които ви харесват в живота ви, когато се чувствате зле. Вижте какво харесвате, слушайте какво харесвате, яжте това, което ви харесва, правете това, което обичате да правите. Това лекува душата ти.
- Не се страхувайте да помолите за помощ, няма от какво да се срамувате.
- Дайте на емоциите си пръскане - можете да крещите, да удряте възглавници, да плачете, да се смеете. Не се сдържайте!
Животът ви определено ще се подобри и това не са само думи, това е истината. Просто трябва да се опитате да преминете през този труден момент и всичко ще бъде много по-добре.
Оригиналната статия е публикувана тук: https://kabluk.me/psihologija/kak-pomoch-sebe-kogda-kazhetsya-chto-zhizn-poshla-pod-otkos.html
