Три редки зърнени култури, които значително намаляват теглото и премахват увисналия корем. Менюто за храна върху тях
В нашия свят има много диети и всяка от тях е специална по свой начин. Днес например ще ви разкажа за един от тях. Това е загуба на тегло на три редки зърнени култури, които значително намаляват теглото, а също така премахват висящия корем.
Между другото, в тази статия ще бъдат обявени не само техните рецепти, но и менюто с храни на тези ястия.
Затова нека започнем с първия курс. Това е ленена каша с моркови.
Приготвя се съвсем просто.
Трябват ни два малки моркова, които ще трябва да бъдат обелени, изплакнати добре и след това настъргани (или преминали през блендер). След това ще трябва да поставите тази маса в тенджера и след това да добавите 80 милилитра вода. Впоследствие се покрива с капак и се задушава морковената маса на слаб огън. След 25 минути добавете супена лъжица лен и след това гответе кашата за още 20 минути.
Между другото, в края на готвенето можете да добавите чаена лъжичка мед за вкус. Това завършва ленената каша с моркови.
Втори курс. Тази каша от карфиол.
За да го приготвите, ще трябва да обелите карфиола от дръжката и след това да го смилате с пасатор. След това сложете масата в тенджера, след това добавете малко количество вода (10 милилитра), няколко капки лимонов сок и малко количество сол. Готвим това ястие за 20 минути.
В края на готвенето добавете зеленчуци, както и лук, запържен в зехтин.
Това завършва кашата от карфиол.
Трети курс. Това е тиквена каша от тиква.
Първо, ще трябва да смелим тиквата с ренде. След това поставете масата в тенджера, добавете малко количество вода, както и 50 милилитра нискомаслено мляко. Оставете да къкри около 30 минути и след това добавете няколко супени лъжици царевична каша. Готвене за още 20 минути. След това добавете натурален мед и разбъркайте всичко. Царевична каша с тиква е готова.
Сега да преминем към менюто:
Закуска. Започнете деня си с ленена и морковена каша (200-250 грама). Той не само ще насити добре тялото, но и ще допринесе за нежното му почистване. Сервирайте също няколко питки и чаша черно кафе.
Лека закуска. Яжте една малка зелена ябълка.
Вечеря. Можете да готвите варени гърди в размер на 150 грама, а също така да ги сервирате с каша от карфиол.
Следобедна закуска. Изпийте чаша кефир без мазнини.
Вечеря. Сервирайте царевична каша от тиква и круша (или портокал).
