Упражнение "Кокос". За да започнете да отслабвате
Когато настъпи моментът и сте готови да започнете да отслабвате, сте изправени пред въпроса как да го направите, за да получите гарантиран ефект. Има безброй начини за отслабване. От целия списък можете лесно да изберете един метод за бързо отслабване, който ще ви допадне. Когато избирате метод за отслабване за себе си, обърнете внимание на рецензиите на живо.
Те говорят за ефективността на метода. За да започнете бързо да отслабвате и да се отървете от 4 см в кръста, треньорите препоръчват да се прави упражнението „Кокос“. Това е много ефективно упражнение, което изгаря подкожните мазнини и прави кръста ви тънък и прилепнал.
Само няколко дни занимания и ще можете да се похвалите с тънка талия и красива фигура.
Упражнение "Кокос". За да започнете да отслабвате.
Упражнението „Кокос“ е просто и ефективно. За да го завършите, трябва да се подготвите предварително. За да започнете това упражнение, всички мускули в тялото трябва да се затоплят, за да не се наранят или разтегнат. Направете малка загрявка на всички мускулни групи за 5-10 минути. Упражнение "Кокос" се изпълнява, докато лежите на пода. Разстелете йога постелка на пода и легнете с лицето нагоре. Разтворете леко ръцете си отстрани и обърнете дланите си към повърхността на пода.
Без да вдигате тялото от пода, опитайте се да повдигнете леко свити крака към себе си. Поставете краката си зад главата си възможно най-много и по това време леко повдигнете таза от пода. Опитайте се да докоснете пода с пръсти. Трябва да вдишвате по време на повдигане и издишване, връщайки се в изходна позиция.
По време на това упражнение коремните мускули се стимулират перфектно, подкожната мазнина претърпява промени и се превръща в разтопена мазнина. В течно състояние протичат сложни химични процеси с разтопената мазнина и тя се превръща във водни молекули.
Течността се отделя от тялото по естествен път през лимфния поток и кожните пори. Така талията е значително намалена, кожата се стяга и става еластична.
С това упражнение можете лесно да намалите талията си с 4 см само за седмица. Като цяло ще започнете бързо да отслабвате, а фигурата ви ще стане стройна с красиви извивки и релеф.
