Какви неща след хранене ще намалят теглото с 5 кг. за 5 дни. И премахват стърчащия корем за седмица
Решавайки да отслабнете, не можете да се откажете от храната. Храната трябва да бъде разпределена равномерно през целия ден. Разбира се, не бива да ядете през нощта, но отказването от вечерята е голяма грешка. Но трябва да следвате няколко прости правила след хранене, за да премахнете изпъкналия корем за една седмица.
1. Направете 300 стъпки с бавно темпо. Най-добре е на чист въздух, ако няма такава възможност - отворете прозорците за чист въздух и се разходете из апартамента. Не можете да бягате след хранене. Стресът върху сърцето и белите дробове след хранене трябва да бъде просто умерен. Скандинавското ходене още по-ефективно премахва стомаха за пет дни. В него ръцете са допълнително ангажирани, а също така има по-малко напрежение върху гръбначния стълб. 2. 10 минути след хранене изпийте чаша сок от портокал, грейпфрут или нар. Те съдържат голямо количество витамин С, който „изгаря“ мазнините отвътре. 3. Почистете апартамента.
Със сигурност не е общо почистване три пъти на ден. Можете да измиете хладилника, следващия път да измиете печката, да го почистите с прахосмукачка - измислете каквато и да е полезна дейност. Когато почиства апартамент, човек включва много мускули в работата, като същевременно прави добро дело. Принуждаването да се почиствате е по-лесно от това да се принудите да спортувате. 4. Приемът на биологични добавки след хранене, например, омега-3, перфектно премахва изпъкналия стомах. Това са мастни киселини, които предотвратяват отлагането на мазнини в кръвоносните съдове.
Вземете една омега-3 капсула след всяко хранене или два пъти дневно в зависимост от дозировката. 5. Ако нямате сили да се принудите да ходите и няма пари за добавки, тогава можете да седнете пред телевизора. Но не просто седнете, а сложете топка на пода под краката си, завъртете я, правете подскачащи движения върху топката. След това вземете топката в ръцете си, вдигнете я нагоре и надолу. Тези упражнения трябва да се правят поне 30 минути.
Тези пет неща ще ви помогнат да премахнете изпъкналия корем и са лесни за правене за човек с всякакво, дори най-голямото тегло.
