4 лесни начина да ускорите метаболизма си и да загубите няколко излишни килограма: съвети за отслабване

click fraud protection

След празничните празници е особено важно да запомните как лесно и бързо да отслабнете няколко килограма, без да се изтощавате със строга диета или физическа активност. Ето няколко съвета от момичето Ирина, което не само е свалило 16 килограма за шест месеца, но и поддържа тегло в продължение на една година: основното е да ускори метаболизма.

Пия вода

Да, нищо ново: първото нещо, което трябва да направите, е да следите количеството вода, което пиете. Струва си да пиете поне 1,5 литра на ден. Тези, които са сигурни, че водата не решава нищо в метаболитните процеси, просто не са се опитвали да следят количеството консумирана вода. Инсталирайте приложението на телефона си и гледайте течността, която пиете поне една седмица: уверяваме ви, ще бъдете изненадани.

Повече фибри

Особено по време на разтоварващите периоди след Нова година, опрете се на фибри: включете в диетата ябълки и круши, зелен грах (вземете замразен, не консервиран), броколи и ряпа. Тези храни също са с ниско съдържание на калории, но създават усещане за ситост.

instagram viewer

Физическа активност в студа

Ако никога не сте спортували, започването от първите дни на Нова година не е най-доброто нещо, което трябва да направите. Докато времето навън е студено, тренирайте у дома с отворен прозорец: температурата от + 18-19 също помага за ускоряване на метаболизма.

Горчица, джинджифил и канела: плацебо или не?

Често в интернет те пишат за магическите свойства на горчицата, напитките с джинджифил и канела: уж те са способни да ускорят метаболизма, толкова много, че килограмите просто ще изгорят пред очите ни.

Запомнете едно нещо: нито горчица, нито вода, вливани с вълшебни краставици в лунна нощ, няма да отслабнат. Изхвърлянето на всичко е възможно само благодарение на систематичен подход и редовно наблюдение на приема на храна. Но ако пиете например кафе с канела и мислите, че тази подправка има положителен ефект върху отслабването - върху здравето ви!

Ще съм благодарен за "палец нагоре👍". Благодаря за вниманието.

Прочетете в канала:
👀Менопауза: как да не загубим красота, производителност и адекватност при среща с менопаузата
👨‍⚕️Известен диетолог разказа на руснаците за ползите от майонезата
👣 Как излекувах гъбичките на ноктите на баба ми без скъпи гелове и лакове

P.S. По-добре е да не ядете тези продукти и още повече по празниците (статия: "Продукти, вредни за жлъчния мехур").

Категории

скорошен

5 лесни и верни начина за идентифициране на лицемер във вашата среда

5 лесни и верни начина за идентифициране на лицемер във вашата среда

За лицемерите казват, че това са хора, които те...

Перфектната гардеробна капсула за стилна жена на елегантна възраст

Перфектната гардеробна капсула за стилна жена на елегантна възраст

Обожавам жени, които на всяка възраст знаят как...

Синът на Жана Фриске Платон има по-малък брат

Синът на Жана Фриске Платон има по-малък брат

Днес Дмитрий Шепелев стана баща за втори път. Щ...

Instagram story viewer