Японците се считат за най-възраст нация на Земята. Според статистиката на Министерството на вътрешните работи на страната през март 2018 г. 15% от всички регистрирани жители бяха хора над 75-годишна възраст, 30% са на възраст 65 и повече години.
Според директора на Националния център за гериатрия и геронтология Хидетоши Ендо, японците могат да се похвалят с такова постижение и да бъдат горди от тяхното дълголетие. Ето защо, дискусията за промяна на възрастовата граница от 65 до 75 години. Средната продължителност на живота в Япония 87 години за жените и 82 години за мъжете. През 70-75 години, японците водят здравословен начин на живот, са граждани на активна позиция и да работят до дълбока старост.
Д-р Хидетоши Ендо отбележи няколко установени навици на японците, които да им позволят да продължат да живеят много по-дълго.
1. готвене процес
Основните методи: точка на кипене, пара и печене. Японците почти не ядат пържени храни. И с помощта на пръчки вместо лъжица, време и количество порции храна се консумира е значително намален в сравнение с американците и европейците.
2. Топла храна
В японската има лошия навик да се пие преварена вода и се яде топла храна. Това е причина за рак на стомаха. През последните години, на обществеността предаваната информация за опасностите от това заболяване, което е 70% намалена честота на заболяване.
3. диета
Традиционната диета в Япония е близък до средиземноморския. В консумираната храна морски дарове и риба, плодове и зеленчуци. Японците рядко ядат млечни продукти, елиминират червено месо. Като цяло, храната е достатъчно добър и здрав, за разлика, например, от западната храна.
4. сол
Само преди няколко десетилетия, процентът на приема на сол от японците е 35-45 грама на ден. След като стана ясно, че това количество сол води до заболявания на сърдечно-съдовата система, скоростта е намалена до 9.7 грама на ден
5. И ползата за обществото
Японците на възрастта за пенсиониране да останат социално активни. Най остане в работата си, а други, които посещават клубове по интереси и хобита.
6. физическата активност
В Япония разработили различни популярни програми за здравословен начин на живот. Един от които е "на радио гимнастика." В допълнение, японците имат много ходене пеша.
7. медицина
Основният фактор в дълголетието на японците, - наличието на висококвалифицирани технически медицина. Болниците са оборудвани с модерни съоръжения и висококачествени лекарства, работи задължителна система за осигуряване.
