Тази седмица ме попитаха за физическото възпитание за деца. Мога ли да тренирам по време на задушно време? Отне ми известно време, за да разбера, че в Краснодар, например, в първите учебни дни беше под 35 градуса топлина.
В този бизнес наистина има много ограничения. Не винаги е възможно учениците да избягат навън.
Топлинен индекс
Американците имат специални таблици, които военните започнаха да използват преди петдесет години. Там едновременно се вземат предвид скоростта на вятъра, температурата, влажността и слънчевата светлина. В зависимост от комбинацията от тези фактори, хората навън ще прегряват по-бързо или по-бавно.
Е, тоест, ако при тридесет градусова жега слънцето също ви плюе, тогава е по-лошо, отколкото ако слънцето е било покрито с облак. Или ако вятърът духа върху вас, той ви охлажда. Или ако навън е влажно, потта няма да се изпари и ще прегреете по-бързо.
Хората страдат най-много от висока влажност.
Обикновено за училищата се използват таблици с температура и влажност. Те изчисляват така наречения „индекс на топлина“.
Внимание
Можете да погледнете диаграмата. В лимоненожълтия сектор ще има индекс на предпазливост. Децата имат право да правят каквото си искат на улицата, но те биват наблюдавани. Ако някой е болен или има главоболие, тогава такъв ученик трябва да бъде спрян и изгонен на сянка.
Много внимателно
Това е жълтият сектор на диаграмата. Физическото възпитание е по-добре да се отложи за хладно време. Необходимо е да се правят по-чести почивки и да се поливат децата по-често. На деца на възраст 9-12 години се дават 100-250 милилитра вода на всеки 20 минути, на по-големи юноши - до един или един и половина литра на час. И това също е отчитане на факта, че те са пиели нормално преди физическо възпитание.
Ако водата е подсладена или там има малко сол, тогава децата пият такова нещо почти два пъти повече. Те харесват това лайно.
Опасно
Това е оранжевата зона на диаграмата. Деца с хронични заболявания или след диария и повръщане нямат право да спортуват.
Деца, които не са били аклиматизирани, не трябва да бягат в жегата. Аклиматизация - има седмица или две преди училище да се движите под едно и също слънце. За по-големите деца биха били достатъчни три дни, а бебетата понякога се нуждаят от 14 дни, за да се аклиматизират.
Много опасен
Това е червената зона на диаграмата. Физическото възпитание се отменя.
Сега ще стане по-студено и ще е трудно да се прегрее в училище. Но хората току-що започнаха да се возят в курортите. Има една и съща история. Научете се да ограничавате децата в жегата и да ги пиете правилно.
Опитвали ли сте да изчислявате от диаграма?
