Вече писах много материали за ползите от витамин D. И сега много учени отбелязват, че това може значително да ни помогне в борбата срещу пандемията на коронавируса.
Като цяло хората по света имат недостиг на витамин D. Разбира се, не трябва да търсите корена на всички проблеми в това, но Винаги се стремя да хармонизирам баланса на хормоните, витамините и други неща с пациентите си.
Витамин D е общ термин, който включва повече от 50 метаболита на мастноразтворими активни съединения. Основните форми на витамин D са D2 (ергокалциферол, който идва от растителни източници) и D3 (холекалциферол, който се образува в човешката кожа при излагане на UV лъчение). А друга част от него попада в тялото с животинска храна. След това в бъбреците тези съединения се превръщат в биологично активен калцитриол (25 (OH) 2D), всъщност в хормон.
Витамин D3 има голям ефект върху метаболизма на калций-фосфор. До голяма степен
благодарение на него имаме здрави кости. Но като всеки хормон, D3 действа за цялото тяло.Например, този хормон влияе
- за синтеза на тестостерон и за имплантиране, т.е. закрепване на оплодено яйце в матката.
- степента и скоростта на прогресиране на деменцията (старческа деменция),
- също много учени се асоциират определена онкологична безопасност при нормално ниво D3.
Но какво е това!
Най-новите данни от учени гърмяха като гръм от небето: нормалните нива на D3 имат защитен ефект срещу коронавирусна инфекция.
Проблемът е в това нереалистично е жителите на Русия с липса на слънчева светлина да развият достатъчно количество D3. Много е трудно да си набавите достатъчно от храната.
Следователно остават само хранителни добавки.
Как да разберете колко витамин D3 да приемате?
Тук, уви, не можете да кажете без анализ.
Дори в северната ни страна има уникални с нормално съдържание на витамини в кръвта и предозирането не предвещава нищо добро.
Лабораториите все още работят, но е по-добре да изчакате, докато ограниченията бъдат премахнати, дарете кръв и въз основа на нивото на D3, което имате, вземете D3 за нормалната му концентрация в кръвта. Нормалното ниво на D3 е 30 ng / ml.
Все още не знаете началното си ниво D3, опитайте се да се храните разнообразно и здравословно, като редувате животинска храна с растителна, без да превишавате калориите.
Можете да добавяте 400IU D3 на ден, това е малка доза, която няма да навреди на никого, дори на тези с нормални нива.
Вашата доктор Павлова.
Казват, че не е нужно да приемате Омега-3. Кого да слушам?
