Много здравословни проблеми идваме от краката и именно краката или по-скоро активните точки, разположени на петите, могат да ни спасят от много проблеми.
В днешната статия бих искал да говоря за виброгимнастиката, която е в състояние да освободи мускулите на краката от излишната млечна киселина.
Много от тях вероятно са чували за тази техника, но за съжаление не всички я използват, въпреки че тя може лесно да бъде добавена към сутрешните упражнения. Тази гимнастика се основава на потупване на петите по пода. Но дори такова просто упражнение, за да бъде полезно, трябва да се изпълнява правилно.
Застанете изправени на равна повърхност. Бавно повдигнете петите си от пода буквално на 1 см, след това здраво, но не рязко, спуснете петите си на пода.
Сътресенията трябва да бъдат същите като при бягане с честота 1 път в секунда. Направете 30 лежерни потупвания с пети по пода, последвани от 5-10 секундна почивка.
Когато петите ударят пода, кръвта във вените получава допълнителен тласък за движение нагоре и венозната циркулация се подобрява. В резултат на такова разклащане кръвообращението в тялото се подобрява, натрупването на токсини се елиминира и тялото се подмладява.
Ако това упражнение е трудно, можете да залепите ръце на стола.
Но преди да започнете да изпълнявате тази гимнастика, струва си да се консултирате с лекар, тъй като въпреки цялата му полезност, в някои случаи не се препоръчва да се изпълнява упражнението.
- високо кръвно налягане
- бъбреци и холелитиаза
- сърдечни заболявания
- петна шпора.
Може да е и интересно:
Източен метод: Как да намерите и масажирате правилно точката на дълголетие
6 причини, поради които трябва да ядете ленено масло на гладно
