Лято - време на големи възможности за отдих. Някои майки ходят на страната, а други - в чужбина. Бременни мама в специална позиция, защото трябва да се подготви внимателно и да предвидят всичко предварително!
Дълги пътувания, както в първия триместър на бременността, а в последните 8 седмици са опасни. Въпреки това, ако майката се чувства добре, и пътуване до радостта си. Бъдете сигурни, за да предупреди лекаря ви наблюдава и запишете всички свои препоръки. Добре, отивам за нови преживявания и здраве!
Безопасността на първо място!
1. Да не забравяме и паспорта си и обмен карта. Има информация за вашия анализ, особено на бременността. Карта ще помогне на лекарите да действат правилно в случай на авария.
2. За по-дълги пътувания, изберете влака. Очаквайте с кола - винаги на мястото на обратно и затегнете.
3. Първите дни след пътуването проправи
4. В съответното пътуване гаденето - резорбируеми мента кубчета лед, да вземе мента джинджифил тинктура, лесно вливане на дъбова кора.
5. Единствената светлина сутрин и вечер, не забравяйте за Панама или шапка. Слънчево изгаряне, както и топлинен удар за нищо.
Бременни отива на почивка, важно е да се въвеждат: контролен списък на необходимата / Istockphoto.com
плуване
По-добре да изберете бански с изрязан гръб и затвори на гърдите и корема. Сега не е нужно отваряне на корема на ултравиолетова светлина. Има едно парче-бански с къдри от страната и разделянето с дълги шорти и сутиен.
Презрамките на сутиена трябва да бъдат широки и дебели, за да се запази на гърдите и раменете не бута.
Бременни отива на почивка, важно е да се въвеждат: контролен списък на необходимата / Istockphoto.com
питеен режим
В горещо време е важно да поддържате пиене режим и да се предотврати обезводняване. Тъй като напитка толкова често, колкото е възможно, средният процент - 8 чаши вода на ден.
- Пийте малки количества често. Ако преместите на ново място имате диария настъпили поради качеството на водата, питие сорбент внимателно изберете водата за пиене.
- Измъчван запек? Изпийте чаша вода на гладно сутрин и вечер - кисело мляко. Билков чай не дава червата мързеливи.
- През последните седмици, ограничаващ количество вода пиете, ако имате проблеми с бъбреците, да слушат препоръките на лекаря ви наблюдава.
Бременни отива на почивка, важно е да се въвеждат: контролен списък на необходимата / Istockphoto.com
Правилник за доставка на пътя
Запек при бременни жени - не са рядкост, поради хормонални причини. Яжте черен хляб със сезонни плодове и зеленчуци. Не злоупотребявайте с екзотиката.
Limit солено, сладко и брашно!
дрехи
Носете удобни дрехи в зависимост от сезона и времето. Wear компресия чорапи - чорапи, чорапи или чорапогащи, които подобряват притока на кръв във вените.
Бременни отива на почивка, важно е да се въвеждат: контролен списък на необходимата / Istockphoto.com
важно супа
- Вземете тонометър за измерване на налягането. Тя трябва да бъде в диапазона от 100 / 60-140 / 90.
- При повишено налягане, болки болки в долната част на корема, зацапване и тежко подуване на лекар!
- Не забравяйте слънцезащитните продукти, анти-стрии гел и дезодорант без вредни аромати и любим шампоан за.
- Чанта на пътя - само на колела. Всички тежки нека мечки съпруг. В шестия месец матката реагира на до движение на бебето подобие на труда, тъй като повечето от почивка, не се вдигат тежести!
Също така ще бъде интересно да се чете: Бременност шофиране
