Сърцето е един от най-важните органи на нашето тяло и неговото здраве трябва да се наблюдава от най-ранна възраст.
Но, за съжаление, околната среда, грешният начин на живот, хранене, стрес - всичко това допринася за влошаването на работата на сърцето, в резултат образуват се холестеролни плаки, тонусът на съдовите стени намалява, което води до тяхното запушване и в резултат на което необратимо ефекти.
За да се поддържа този орган „в добра форма“ се препоръчва редовно да се консумират храни, които са полезни за работата на сърдечно-съдовата система.
Бадем
Благодарение на ненаситените мазнини и минерали, съдържащи се в бадемовите ядки, сърцето се укрепва и концентрацията на холестерол в кръвта намалява.
Също така бадемите са източник на протеини, което води до по-малък риск от сърдечни заболявания.
Но не само бадемите са важни за здравето на сърцето, важни са и орехите, пеканите, шам-фъстъците, кашуто, лешниците.
Те имат общоукрепващ ефект върху всички органи в тялото и подобряват състоянието на имунната система.
Дневната норма на ядките на ден е малка шепа.
Пчелен мед
Продуктът, създаден от пчелите, има благоприятен ефект върху кръвоносната система и се бори с плаката върху съдовете.
Витамините, киселините, микроелементите, минералите имат положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система, като я укрепват и спомагат за елиминирането на токсините, токсините и "лошия" холестерол.
Сушени плодове
Забелязва се, че в сушените плодове концентрацията на хранителни вещества е по-висока, отколкото в пресните, а през зимата здравословните пресни плодове са изключително трудни за намиране.
Сушените плодове (сушени кайсии, фурми, смокини, стафиди, ябълки) са обогатени с полезни витамини и минерали, необходими за сърдечната дейност, нормализират хемоглобина и подобряват състава на кръвта.
Зехтин
Само една чаена лъжичка зехтин на ден може да предпази кръвоносните съдове от външната среда.
В допълнение, мастни киселини, омега-6, витамин Е, фенолни съединения и антиоксиданти, съдържащи се в растенията масла, имат съдоразширяващ ефект, намаляват образуването на тромби и намаляват риска от атеросклероза и удар.
Боб
Бобовият продукт е обогатен с всички хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на сърцето (фибри,
фолиева и пантотенова киселини, манган). Използването на фасул нормализира метаболизма във всички телесни системи и извлича „лошия“ холестерол от кръвта, прилепвайки към стените на кръвоносните съдове и образувайки плаки. За предпочитане е червеният боб.
Информацията се предоставя само с информационна цел, не претендира за референтност и медицинска точност и не е ръководство за действие. Не забравяйте да се консултирате със специалист. Не се самолекувайте.
Защо да въртите ръцете си ежедневно
Защо трябва да залепите лукова мазилка на стъпалото. Каква е ползата от него.
