Мнозина са запознати с концепцията за Деня на сурка. Нищо впечатляващо не се случва ден след ден: ставане сутрин, работа, вкъщи, сън. И това се повтаря всеки ден, в продължение на месеци и години. Понякога човек започва да чувства, че не е на мястото си. Защото искате някаква промяна, но рутината е гадна толкова много, че няма нито време, нито енергия, нито желание за нещо. Какво да правя?
Не изпадайте в крайности
Ако се опитате просто да избягате от рутината, можете да си навредите. Например вземате, напускате работата си и летите на почивка, напред към мечтата си. Това може да стане само когато сте твърдо уверени в стъпката си. Ако се съмнявате, не бързайте, иначе няма да останете изобщо с нищо. Някой се опитва да заглуши сивата рутина с алкохол, също лош вариант. И някой продължава да живее както той, с надеждата, че някой ден всичко ще се промени. И това също е лош вариант. За да преодолеете рутината, трябва да проявите постоянство и сила, а не да се превръщате в „лъжещ камък“.
Прекарвам време с приятели
Понякога приятелската подкрепа е много важна за човека и между другото помага да се справиш със скучна рутина! Няма приятели? Време е да създадете нови познанства. Колеги по време на работа, посетители на фитнес залата или кафенето - има много възможности, основното желание е. Не трябва да се страхувате да напуснете зоната си на комфорт, защото какъв е смисълът да говорите за това изобщо, когато сте закъсали с рутина? Комуникацията с приятели помага да се претовари главата, да се излее всичко, което кипи, да се отпусне.
Визуализирайте мечтите си
Рутината понякога е толкова досадна, че всички мисли са за нея и в главата просто няма място за нещо приятно. Следователно можете да създадете голям плакат за себе си, върху който да залепите, да речем, изрезки от списания. Тези изрезки ще визуализират вашите желания. Например кола, голяма къща, щастливо семейство, море и т.н. Закачете този плакат, където можете да го видите. Дори да се заемете с досадни ежедневни задължения, ще видите за какво се опитвате!
Намерете алтернативи на ежедневните си задължения
Ако внимателно преразпределите работните и домакинските задължения, ще имате добър график. И трябва да го правите всяка седмица, така че всеки ваш ден да се различава от друг. Колеги по работа и вашето семейство също ще ви помогнат в това.
Редувайте монотонността и релаксацията
Когато рутината стане скучна, опитайте този трик за себе си. Да кажем, че си казвате, че сега ще си свършите работата и ще изпиете чаша кафе и торта или ще гледате забавно видео в интернет. Като цяло експертите препоръчват редуване на монотонност и малки удоволствия. Ако имате заседнала работа, ставайте и се затопляйте по-често, например, правейки си маска за лице, ако ви е трудно да се справите с бебето си, опитайте се да си лягате с него през деня. Няма да е излишно да дишате по-често свеж въздух!
Водете си дневник за нови преживявания
Понякога самите ние не осъзнаваме или не забелязваме колко нови ярки впечатления получаваме всеки ден. Всичко това, рутината, изпълва с приятни житейски моменти. Затова просто си създайте дневник или дневник, където ще запишете всички приятни неща, които ви се случиха през деня. И в края на седмицата не забравяйте да прочетете написаното! Можете да запишете не само впечатления, но и познанства, мисли, някои нови знания, всякакви дребни неща. Ако вашите списъци са наистина малки, тогава ще трябва да вземете нещата в свои ръце. Специално отделете поне малко време за общуване с приятели, разходки, посещение на места за забавление.
Знаете ли кой е най-големият проблем? Фактът, че като правим монотонни познати неща всеки ден, забравяме как да забелязваме приятни моменти от живота си, които, както се оказва, всъщност са много! Късмет!
Оригиналната статия е публикувана тук: https://kabluk.me/poleznoe/6-sposobov-spravitsya-s-oshhushheniem-pustoty-i-monotonnosti-kogda-zaela-rutina.html
