Много хора работят за компютъра всеки ден. Изпълнението на задължения, дълго седене пред монитора, е много уморително за очите. Уморените очи болят, сълзят, изгарят. За облекчаване на тези заболявания има няколко лесни начина за облекчаване на умората на очите.
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
1. Необходимо е добро осветление
Забележете дали около вас има флуоресцентни лампи. Ако е така, опитайте се да ги замените с енергоспестяващи компактни диоди или традиционни лампи. Защо? Тъй като флуоресцентните лампи трептят, дори и да не се забелязват, което бързо уморява очите.
2. Настройте монитора си правилно
Ако имате работа, свързана с компютър, екранът ви не трябва да е прекалено ярък. От друга страна, не прекалявайте, тъй като работата пред твърде слаб екран ще увеличи напрежението в очите. Настройте монитора така, че интензивността на светлината да не ви създава дискомфорт.
3. Зелено за уморени очи
Изключвайте екрана от време на време и гледайте нещо зелено. Това може да е стена, халба, растение или дреха. Научните изследвания показват, че зеленият цвят отпуска очите. Освен това отпуска и успокоява нервите.
4. Спомнете си почивките
Правете почивки от работа поне веднъж на час за поне 5 минути. Станете, отидете в магазина, погледнете през прозореца, направете клякания или други упражнения. Покрийте очите си с ръка, за да им дадете миг почивка и пълна тъмнина.
5. Овлажнете очите си
Измиването на лицето със студена вода веднага след сън се събужда и освежава. Също така си струва да измивате уморените си очи с хладна струя вода, докато работите. Но повечето жени не могат да си го позволят заради грима. Изходът от ситуацията ще бъде използването на изкуствени сълзи.
6. Не забравяйте да мигнете
Мигайте възможно най-често, това овлажнява очните ябълки и ви предпазва от усещане за "пясък в очите". Освен това премахва праховите частици, които още повече дразнят уморените очи. Честото мигане също отпуска мускулите около очите.
7. Тренирайте очите си
Когато подготвяте своя доклад или презентация, използвайте химикал и хартия. Кръстосаната проверка, коригирането и опаковането на изречения или абзаци са чудесни упражнения за очи, които също могат да намалят времето, което прекарвате пред екрана на компютъра.
8. Йога за очите
Знаете ли, че има йога за очите? Това не е нищо повече от просто движение на очните ябълки. Тривиални упражнения, но те дават отлични резултати. Хората, които следват тази препоръка, съобщават за подобрено качество на зрението. Упражненията обаче трябва да се правят редовно, за предпочитане всеки ден.
За да направите това, трябва да изправите главата си и, без да променяте позицията й, да движите само очните ябълки. Движенията трябва да бъдат: нагоре и надолу, надясно и наляво, по диагонал, както и максимални кръгови обороти.
Подкрепете харесвайте и се абонирайте, споделяйте в социалните мрежи. Оставете вашия коментар.
10 храни, които подобряват зрението
7 причини, поради които трябва да ядете боровинки
5 причини да пиете златно мляко всеки ден
