Не ядете ли яйца всеки ден? Нашата статия ще ви помогне да разберете какви са ползите от пилешките яйца както за мъже, така и за жени. Те съдържат толкова много полезни вещества, че дори не бихте предположили.
Ползи за зрението
Яйцето съдържа достатъчно зеаксантин и лутеин. Съдържащи се в жълтъците и безценни, ползите от суровите пилешки яйца се простират до подобряване на зрението. Те предпазват ретината от различни увреждания, подхранват очите и кожата. Намалява риска от развитие на заболяване като катаракта.
Повишаване на имунитета
Едно яйце съдържа дневна нужда от селен, вещество, което поддържа имунитета и регулира щитовидната жлеза.
Недостигът на селен може да доведе до развитие на болест на Кешан, която може да засегне и децата. Адекватният прием на това вещество има положителен ефект върху функционирането на сърцето, ставите и костите.
Източник на протеин
Протеините или протеините са много важни за живота. Те са съставени от аминокиселини, които се комбинират помежду си и образуват необходимите градивни елементи.
Самото ни тяло не може да произвежда аминокиселини, те навлизат в тялото с храната. Използването на пилешки яйца за организма е в съдържанието на правилните пропорции на незаменими киселини, което е от голяма биологична стойност.
Мозъчна стимулация
Органичното съединение, открито във фосфолипидите, е холинът. Играе важна роля в изграждането на клетъчната мембрана.
Без него клетките на нашето тяло няма да могат да се изграждат и функционират. Холинът е отговорен за много важни функции и стимулира развитието и функционирането на мозъка. Той премахва холестерола и други мазнини, повлиявайки положително черния дроб и бъбреците.
Спортни дейности
Ако се занимавате с физическа активност в този случай, ползите от пилешките яйца за мъжете са големи. Този продукт ще помогне за изгаряне на мазнини, укрепване на мускулите и бързо възстановяване след тренировка. Веществата, съдържащи се в яйцето, като фосфор и селен, помагат на репродуктивната система да функционира нормално.
