Човешкото поведение преди първото хранене за деня е много отразено в здравето му. Ето защо е необходимо да се обърне внимание на това, което можете да направите през този период и какво - не. трябва да се съсредоточи особено в последните.
Така че, на гладно е забранено 9 статии:
1. Лягай си. Дори онези, които губят тегло, знае правилото: вечерям трябва да бъде не по-рано от 3 часа преди лягане. Нощен глад и последвалото Резкият спад на кръвната захар - лоши помощници добър сън. Това се случва да спи зле, не спя достатъчно, да се катери претоварени. А на сутринта, а това е все още изпълнен с преяждането.
2. продукти за покупка. Sense от това пътуване до магазина малко - висок риск от заразяване с всички "най-ненужни". Гладни очи избират това, което най-вкусната, а след това всички от един ред. Парите ще бъдат изразходвани много, и че при други обстоятелства не биха били закупени. Ако и когато отивам до супермаркета, трябва предварително да се състави списък на продуктите и не се отклонява от него една единствена стъпка (за тази цел най-добре е да се вземе добре дефинирана сума пари).
3. Твърдят, кавга. Не започвайте дори тривиално дебат. Мозъкът се нуждае от храна, стомахът в същото време с него, и по този начин загуби елементарно самоконтрол. Може да се каже много. И дори и да има, а след това парира събеседник просто не разполагат с достатъчно енергия. Първо, да се хранят, а след това да се карат и спорят.
4. Train. Също така, поради липса на жизненост. Мит е, че тези класове изгаряне на мазнините (ако няма калории, които могат да бъдат изразходвани). Яжте трябва не по-рано от 2 часа преди годност.
5. преживят. След всички работи естествен механизъм на секрецията на солна киселина, цялата храносмилателната система започва. Смилане с нещо, което тя нямаше нищо. В резултат на това "без товар" може да бъде развитието на гастрит, стомашно друга патология.
6. пият кафе. Това ще предизвика дефицит на серотонин в организма. Резултатът ще бъде апатия и лошо настроение за няколко часа напред. Прибавете към това киселини и други хранителни разстройства. Освен това, дори и ако не пия кафе и цикория. Ефектът ще е същият.
7. Приемете противовъзпалителни лекарства. Те дават много странични ефекти, една от които - поражението на лигавицата на стомаха и други стомашно-чревния тракт.
8. Пийте кисели сокове (червена боровинка, цитрусови). Те причиняват само дразнене на стомаха, но алергични реакции. Ако наистина наистина искате да се пие нещо, то е по-добре да го направя, след като висококалорични обяд или вечеря на.
9. Алкохолът (с изключение на малко аперитив да възбуди апетита). Алкохолът е много дразни лигавицата на стомашно-чревния тракт. На второ място, на духовете в това състояние води до бързо и тежка интоксикация.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
