Хората са постоянно измъчван от въпроса, как да се подобри функционирането на мозъка, увеличаване на силата си? Въпреки че много хора свързват силата на мозъка с интелигентност, тя все още не е съвсем същото. Под "захранващия кабел" учени означава способността му да генерира достатъчно количество ресурси, необходими за живот, внимание, обработка на получената информация, както и други подобни дейности.
И се оказва, че е средство за подобряване на захранващия кабел:
1. Кофеинът, който е много кафе (До 95 милиграма на 250 мл). Естественият биоактивно вещество, което стимулира централната нервна система. Това е един от най-добрите ноотропти в света. Кофеинът блокира мозъчните центрове, отговорни за умора. От 40 до 300 мг от веществото увеличаване когнитивни мозъчни функции, включително внимание и готовност за действие. В допълнение, кофеин в кафе, значително намалява времето на обратна реакция.
2. аеробни упражнения. За мозъка е най-добрата форма на физическо възпитание, защото тя стимулира кръвообращението и нормализиране на сърдечния ритъм. След аеробни упражнения в организма увеличава хипокампуса - мозъчна област отговорен за език, обучението, паметта, мотивация и емоция. В допълнение, за обучение в аеробика за намаляване на възпалението в тялото.
3. Аминокиселинната L-теанинСъдържа се в зеления чай, както и някои видове гъби. Това вещество е в състояние да се справят със стреса, подобряване на умствените процеси, той стимулира производството на допамин.
4. Креатин (друга амино киселина). Този материал подобрява обмяната на енергия на нивото на човешките клетки. Благодарение на креатин увеличава силовата издръжливост на мозъка.
5. Редовните разходки на чист въздух (25 минути, но всеки ден). Те помагат да се развива нови неврони и подкрепа от страна на мозъка, която е отговорна за тяхната жизнеспособност.
6. Изоставят многозадачност, когато не е абсолютно необходимо. Извършване на множество задачи едновременно води до намаляване на обема на мозъка. По-специално, хипокампуса е намалена, и е изключително важно (виж по-горе).
7. Ваканционни от всичко и всички, на 5 мин 5 пъти вертепс. И в тези моменти, без телевизия, без социални мрежи, просто се изключват - да медитират, posozertsat.
И една чудесна възможност да "презареждане" даде на мозъка детските игри. Например, с картите, които трябва да се помни, или някоя от работния плот.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
