Какво е витамин D и как тя е полезна - тя е известна с много, но не всички, напълно разбирам как тя може да бъде получена в необходимото количество. Но този витамин, или дори витамин - хормон, който се доставя главно на човешки организма чрез излагане на слънце, а не с храна или фармакологични средства, тъй като повечето Той мисли.
Очевидно е, че най-много от липсата на витамин D се отразява по-възрастните хора, защото с възрастта, те са по-малко пеша. И физически лица с по-висока пигментация на кожата (също по обясними причини). Наскоро, обаче, тази рискова група се присъедини и млади момичета и момчета, които се използват активно слънцезащитни дрехи и грим. В допълнение, тази категория хора, най-получава химия и синтетична храна, ядене ястия от заведения за бързо хранене.
Как да се определи, че тялото страда от липса на витамин D?
1. Най-точният показател - кръвен тест, който се препоръчва да бъдат въведени в рамките на цялостно проучване. Особено, ако сте над 50 години и / или бъбреците Ви функционират правилно (защото тя е органът, отговорен за витамин D обработка, снабден с слънчева енергия, продукт, използван човешки тялото). Ние трябва да се опитаме да променим собствената си начин на живот - да не си седят вкъщи Сидни, ходи повече и се хранят правилно.
2. Също така показва, недостиг на витамин D са с наднормено тегло или затлъстяване, дори. Тук формулата е проста: колкото повече имате допълнителни паунда, толкова по-малко полезни в организма на витамин D. От "резерви" на мазнините в тялото, трябва да се отървете от помощта на коригира диетата и физическата активност, а след това на нивото на активно вещество, ще се върне към нормалното.
3. Липсата на витамин D е показан още болки и болки в костите. Създаден, за да помогне за премахване на проблема с чист въздух (редовно и продължително), както и набор от физически упражнения за разтягане.
4. чревни проблеми - Ето още един симптом на дефицит на витамин А в организма. Всъщност, Витамин D - един мастноразтворим витамин. И ако имате анамнеза за стомашно-чревно заболяване, което засяга способността за усвояване на мазнини, може да бъде намалена и абсорбцията на мастноразтворими витамини (включително витамин D). Препоръката тук е само един - за лечение на съществуващо заболяване и да се коригира собствената си актуално състояние. И след това - да се промени начина на живот, диета.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
