Когато черният дроб е здрав, можем спокойно да си позволи да преяждат любимите деликатеси и чаша алкохол по време на празниците. Как да се грижи за този важен орган, който да я държи здраво?
Тук са 10 правила, за да имат по-здрав черен дроб
1. Morning тренировка, вечерни разходки
Редовните упражнения не поражда допълнителни килограма, а оттам и ви предпази черния дроб от мастни натрупвания, които се натрупват в хепатоцитите. Повишена мастна дистрофия на черния е по-бавен и по-лошо изпълнение на своите задачи.
2. Възможно най-малко на таблетки
Въпреки, че чернодробните клетки възстановяват излишните фармацевтични препарати могат да доведат до необратими последици. За лекарства с хепатотоксичен не само са специализирани рецепта, но и публично аналгетично и антипиретици.
Пази се от нестероидни противовъзпалителни средства, такива като аспирин и парацетамол. Също застрашаващи черния дроб са противогъбични средства, антиаритмични лекарства и стомашна киселинна секреция блокери, контрацептиви.
3. Повече зеленчуци в менюто
Опитайте се да запазите в храната значително надделя билкови продукти - зеленчуци, плодове, зърнени храни и масло. Обработването им отнема от месни продукти по-малко време. В допълнение, плодове и зеленчуци предоставят на тялото с ценни вещества, антиоксиданти и храносмилателни ензими. От друга страна, голяма част от месото в менюто - по-висока доза от мазнини в черния дроб.
4. Отказ от силен алкохол
Етанол за тялото - отровата, така че тя започва обработката на първия и трае дълго време. Докато черния дроб ", ангажирани" с алкохол и други вредни вещества, токсини, включително и мазнини ", чака реда си." Така, на фона на общо отравяне на алкохол и токсини, непреработени мазнини се натрупват в клетките на тялото и да доведе до мастно чернодробно заболяване.
5. Купете си параход
Пържени и мазни храни - черен дроб враг. Най-полезните за здравето на своите ястия - пара, задушени или печени във фолио. Също така, да се хранят с храни и се затопли бавно да се даде възможност на организма да произвежда необходимото количество жлъчката.
6. Хигиена на ръцете и тоалетни принадлежности
Вируси и бактерии са сериозна заплаха за здравето на черния дроб. Някои от тях навлизат в организма през храносмилателния тракт, а други се предават чрез контакт с секрети на болен човек, например, кръв.
Измиването на ръцете след завръщането си у дома, ходене до тоалетна и преди всяко хранене - основните правила, които ще предпазват от микроорганизми. Да не се използва лични принадлежности на други хора, не използвайте услугите на съмнителни гримьори и фризьори, които не отговарят на хигиенните процедури.
7. редовни диагностика
Без значение колко сте запознат с превенцията на заболявания на черния дроб и следвайте препоръките на лекарите да извършват тестове кръвни тестове. Като правило, се препоръчва най-малко веднъж в живота си да бъдат проверени на хепатит С, минавайки кръв за HCV антитела. Веднъж на всеки няколко години - на нивото на ензимите ASPAT и ALAT.
8. Бърз отговор на заподозрени
Един от най-нежеланите свойства на черния дроб е орган, който е достатъчно "крехка" и дори може да се повреди в резултат на травма на непълнолетно лице. Ето защо, след всяко посещение в стомаха, включително привидно безвреден, трябва да се консултирате с лекар. В допълнение, хронична умора, сънливост и апатия изискват внимание. Тези симптоми могат да показват наличието на хепатит В и С.
9. Потвърден сексуалния си партньор
Не забравяйте, че здравето на черния дроб също се влияе от това, което се случва в спалнята си. Вируса на хепатит В и С се предават по полов път. Предотвратяване на инфекция - е регулиран сексуален живот с един здрав надежден партньор, а ако случаен секс, използвайте презерватив.
10. ваксинация
Лекарите препоръчват ваксинация срещу хепатит А и Б, ако планирате пътуване в чужбина в региони, където вирусът е широко разпространена. В допълнение, трябва да се ваксинира, ако се работи с храни, децата и младежите.
Подкрепа Както и да се абонирате за дял в социалните мрежи. Оставете вашия коментар.
5 най-добрите продукти, почистващи черния дроб
10 признаци на заболяване на черния дроб
Как да се изгради на черния дроб
